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心態(tài)好，才能健康長壽

為什么說健康長壽要從心開始?

有數(shù)據(jù)顯示：長期隨訪多個健康長壽老人的長壽秘訣后幾乎得出相同的結(jié)論：首先要心態(tài)好。

下面是一位百歲老人寫的健康歌訣：

開朗樂觀情緒穩(wěn)，

日常生活有規(guī)律;

勞動鍛煉兩不缺，

合理休息睡眠足;

飲食衛(wèi)生又節(jié)制，

居室清潔有陽光;

戒煙限酒節(jié)性欲，

不良嗜好都遠離;

小病早治不耽誤，

注意安全防意外。

從中不難看出老人把情緒放在第一位，而且歌訣的字里行間都流露出適度的節(jié)制，這也是健康心態(tài)的表現(xiàn)。

醫(yī)學研究表明，情緒的好壞與人的健康密切相關(guān)。當人遇到精神壓力而處于緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態(tài)時，都會引起生理上的異常改變。

若時間較長，反復發(fā)生，便會誘發(fā)疾病。心理學認為，不良情緒阻礙情感交流，導致內(nèi)疚與沮喪，給疾病提供了可乘之機。

據(jù)統(tǒng)計，情緒低落，容易生氣的人易患癌癥和神經(jīng)衰弱。

世界衛(wèi)生組織對人的健康有這樣一個基本判斷：人的健康長壽15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%則取決于個人生活方式和行為方式，而生活方式和行為方式則主要是由人們的心態(tài)決定的。

所以，要想健康長壽就要從“心”開始：遇事想開，憂愁拋開，煩惱解開——健康長壽自然來。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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