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手腳冰涼出汗怎么辦

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手腳冰涼出汗可通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)保暖、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。手腳冰涼出汗可能與氣血不足、陽(yáng)虛體質(zhì)、自主神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能減退、糖尿病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

日?？蛇m量食用羊肉、生姜、紅棗等溫補(bǔ)類食物，避免生冷寒涼飲食。氣血不足者可用當(dāng)歸15克、黃芪20克燉湯飲用；陽(yáng)虛者可添加肉桂3克沖泡代茶。每周食用3-4次動(dòng)物肝臟或血制品補(bǔ)充鐵元素。合并糖尿病者需控制每日總熱量攝入。

2、加強(qiáng)保暖

秋冬季穿戴吸濕發(fā)熱材質(zhì)的棉襪手套，室內(nèi)保持18-22℃室溫。避免直接接觸冰冷物體，睡前可用40℃左右溫水泡腳15分鐘。甲狀腺功能減退患者需特別注意頸部保暖，外出佩戴圍巾。夜間睡眠時(shí)可使用電熱毯預(yù)熱被褥。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。自主神經(jīng)功能紊亂者可練習(xí)腹式呼吸，每分鐘6-8次。避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換潮濕衣物。每周3次瑜伽或太極拳有助于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

陽(yáng)虛體質(zhì)可選用金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，氣血兩虛者適用十全大補(bǔ)湯加減。針灸選取關(guān)元、足三里等穴位，隔日治療1次。艾灸神闕穴每次15分鐘，每周3次。中藥足浴可用艾葉30克、紅花10克煮沸后熏蒸，改善微循環(huán)障礙。

5、藥物治療

甲狀腺功能減退需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片，糖尿病患者應(yīng)規(guī)范使用鹽酸二甲雙胍片。自主神經(jīng)失調(diào)可短期服用谷維素片，周圍神經(jīng)病變者適用甲鈷胺片。嚴(yán)重多汗癥可局部涂抹氯化鋁溶液，但需避開(kāi)破損皮膚。所有藥物使用前需經(jīng)?？漆t(yī)生評(píng)估。

長(zhǎng)期手腳冰涼出汗者應(yīng)監(jiān)測(cè)晨起空腹血糖和甲狀腺功能，每年進(jìn)行1次神經(jīng)傳導(dǎo)檢查。日常避免吸煙飲酒，保證7-8小時(shí)睡眠。冬季可佩戴遠(yuǎn)紅外理療護(hù)具，但單次使用不超過(guò)2小時(shí)。若伴隨心悸、消瘦或皮膚潰爛等癥狀，需立即就診內(nèi)分泌科或心血管內(nèi)科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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