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偏頭痛應吃些什么

說到偏頭痛大家都比較熟悉，在日常生活中有很多人都受到過偏頭痛的困擾，然而對于偏頭痛的患者而言想要徹底治愈的概率是非常小的，只能通過藥物進行控制，或者是通過日常的飲食進行緩解，這都是比較好的方法，那么下面我們就看下偏頭痛應吃些什么呢?

合理的飲食對偏頭痛患者的恢復是很有幫助的，調查表明大部分偏頭痛患者的腦組織中鎂含量都偏低。鎂是人體細胞內液中一種重要的離子成分，具有一些特殊功能，如抑制神經(jīng)興奮、調整血管張力等。在偏頭痛的發(fā)作期與緩解期，這些患者大腦中的鎂含量有顯著的差異。因此偏頭痛患者在飲食上應該多吃一些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。

其中含鎂較多的食物包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

偏頭痛患者在飲食方面還應該禁忌吃一些誘發(fā)偏頭痛的食物，如：巧克力、乳制品(脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，優(yōu)酪乳等)、水果：柑橘類、香蕉、核果類、花生、無花果、番茄、洋蔥、扁豆以及一些刺激性的食物等。

總的來說合理的飲食對于偏頭痛的防治都是很有幫助的，另外廣大偏頭痛患者在生活中要注意養(yǎng)成好的生活習慣，平時要注意多鍛煉，增強體質。

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