補(bǔ)腎最好先準(zhǔn)確辨證，再進(jìn)行針對(duì)性藥補(bǔ)或食補(bǔ)，不建議自行用藥，吃黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、黑木耳等補(bǔ)腎食物較好。中醫(yī)講究辨證論治，補(bǔ)腎又可細(xì)分為多個(gè)治法，如補(bǔ)腎益氣、補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)腎、溫補(bǔ)腎陽(yáng)、陰陽(yáng)雙補(bǔ)，這些治法的所用藥物有所區(qū)別，不建議患者自行服藥或?qū)で笃?，持續(xù)、明顯的腎虛應(yīng)及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)院就診，請(qǐng)中醫(yī)醫(yī)生辨別證候類型后，有針對(duì)性的組方用藥。飲食補(bǔ)腎最好也先準(zhǔn)確辨證，因?yàn)槭澄镆灿衅湫晕秴^(qū)別，補(bǔ)腎的效果有所差異，常見(jiàn)的具有補(bǔ)腎效果的食物主要有山藥、黑豆、牡蠣、黑芝麻、板栗、枸杞子、栗子、山藥、核桃等。滋陰補(bǔ)腎可用枸杞子、女貞子、龜板、熟地黃、山茱萸、旱蓮草、黑芝麻等中藥做藥膳，溫補(bǔ)腎陽(yáng)多用菟絲子、仙茅、仙靈脾、杜仲、益智仁、肉蓯蓉、韭菜子等中藥搭配做藥膳。

吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以通過(guò)服用中成藥、中藥湯劑，也可以通過(guò)飲食的調(diào)理達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用的中成藥有海狗丸，具有溫腎壯陽(yáng)的功效。補(bǔ)腎壯陽(yáng)常用的中草藥有鹿茸，可單獨(dú)煎湯服用，也可用來(lái)泡酒。狗脊也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，可以強(qiáng)筋壯腰。另外，淫羊藿在補(bǔ)腎壯陽(yáng)的基礎(chǔ)上，還具有祛風(fēng)除濕的作用。此外，補(bǔ)骨脂具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，同時(shí)還能夠固精縮尿、溫脾止瀉、納氣平喘。其次，陽(yáng)起石也具有溫腎壯陽(yáng)的作用。補(bǔ)腎壯陽(yáng)在飲食調(diào)理方面，常用的食物有牛鞭、韭菜、豬腰子、陽(yáng)腎、黑豆等。具體的用藥與飲食的選擇，應(yīng)該結(jié)合自身的情況，在醫(yī)生的辯證下斟酌使用，注意平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。男人喝什么茶補(bǔ)腎壯陽(yáng)比較常見(jiàn)的有枸杞子泡茶、韭菜子泡茶、菟絲子泡茶，還可以利用何首烏茶、人參茶等調(diào)養(yǎng)身體，使男性的腎元得到補(bǔ)充，陽(yáng)痿、早泄得到輔助治療，對(duì)于提高男性的性能力，改善性生活的質(zhì)量，提高強(qiáng)度、硬度，都有很大的益處。男性的腎陽(yáng)如果得到補(bǔ)充，很多癥狀會(huì)減輕，特別是身體的虛弱、疲憊、腰膝腿軟、周身乏力，都可以通過(guò)泡中藥茶減輕。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)男性自身的特點(diǎn)，選擇性的利用中藥茶改善腎陽(yáng)，但是應(yīng)用中應(yīng)該盡量避兔用量過(guò)大，或者是用藥不合理，以防止出現(xiàn)上火的癥狀。補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的具體改善方法，建議在醫(yī)生的辨證施治下，正確調(diào)理為好，這里給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單體操，具體內(nèi)容如下。1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么藥最好男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最常用的藥物一般有成藥和湯藥，具體藥物如下：1、成藥：一般有金匱腎氣丸、桂附地黃丸、，都有主腎陽(yáng)和少量滋腎陰的成分，還有如桂附八味丸、桂附地黃丸等，都含有六味地黃丸的成分，是在滋陰的基礎(chǔ)上加上肉桂或者桂枝、附子等，以加強(qiáng)助陽(yáng)的力量，屬于陰陽(yáng)雙補(bǔ)，也類似，是在助陽(yáng)的基礎(chǔ)上加入滋陰的藥物，防止助陽(yáng)過(guò)于辛燥；2、湯藥：一般常用的如肉桂、肉蓯蓉、桑寄生、巴戟天、淫羊藿、杜仲等都有較好的補(bǔ)腎陽(yáng)作用。此外也可以用藥物或食物煲湯、泡酒，以補(bǔ)腎陽(yáng)，如海龍、海馬、鹿茸、鹿鞭等，加入到食物中或泡酒，也可以補(bǔ)腎陽(yáng)。喝什么酒補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以用鹿鞭、海龍、海馬、海狗腎、巴戟天、淫羊藿等藥物泡酒，就可以大補(bǔ)腎陽(yáng)。這些藥物具有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、強(qiáng)筋骨的功效，可以治療腎陽(yáng)虛所致的心悸頭暈、耳聾眼花、疲乏無(wú)力、精神萎靡、肢涼怕冷、腰背酸痛、陽(yáng)痿滑精、尿頻失禁、大便溏稀等癥狀。可以使用這些藥物泡酒喝，比如鹿茸、鹿角、菟絲子、淫羊藿、肉蓯蓉、蛇床子、杜仲，包括附子、肉桂等溫?zé)岬乃幬?。也可以泡山藥、山藥健脾壯?yáng)，鎖陽(yáng)、陽(yáng)起石都有壯陽(yáng)的作用。每次1兩，每天1次，可以有效的起到補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。

男人補(bǔ)腎強(qiáng)精吃什么好，主要包括食療和藥物治療兩方面。在腎虛癥狀較輕的情況下，可以從食療方面考慮，例如適當(dāng)吃一些藥食同源的食物，如鐵棍山藥、海參等，既適合補(bǔ)腎陽(yáng)虛也補(bǔ)腎陰虛。但食療往往只是輔助改善，并不能真正的起到治療效果，所以腎虛癥狀比較嚴(yán)重的患者，一定要藥療與食補(bǔ)相結(jié)合。補(bǔ)腎的原則是要慢補(bǔ)，分清陰陽(yáng)，不能隨意吃些壯陽(yáng)藥急補(bǔ)，這樣對(duì)人體反而有害，會(huì)打亂人體陰陽(yáng)平衡，甚至引起早衰。漢威四味生精口服液是補(bǔ)腎陽(yáng)常用藥物，其基于中醫(yī)理論緩補(bǔ)腎陽(yáng)，不能急于求成。補(bǔ)陽(yáng)還需要生精，補(bǔ)充人體生命活動(dòng)的根本原料。四味生精口服液在補(bǔ)腎陽(yáng)的同時(shí)注重生精，既能治療腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)痿早泄等癥狀，又能生精，對(duì)于精虛引起的無(wú)力感、性功能減退、腰膝酸軟、發(fā)脫齒搖、失眠健忘等癥狀也有一定的治療效果。所以，患者想要補(bǔ)腎強(qiáng)精應(yīng)先由專業(yè)醫(yī)生辨證陰陽(yáng)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可濫補(bǔ)腎陽(yáng)，以免延誤病情。

腎氣虛的癥狀可以從幾個(gè)方面進(jìn)行一些概括。第一個(gè)就是，從腰酸腰酸，就是說(shuō)腎虛腎氣虛，往往是一個(gè)腰膝酸軟，這種比較多見(jiàn)；第二個(gè)是小便腎虛，小便清長(zhǎng)、小便淋漓不盡往往是腎虛的一個(gè)表現(xiàn)；第三個(gè)特別是女性月經(jīng)，比方淋漓不盡、月經(jīng)過(guò)少或者說(shuō)這種經(jīng)期的這種腰酸、月經(jīng)量少、月經(jīng)周期短或者說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)，也是腎虛的一個(gè)表現(xiàn)。還有就是說(shuō)，我們從情緒，還有說(shuō)從腦力，我們有一些癥狀，比方容易記性下降；還有從性功能，腎虛了以后，性冷淡或者說(shuō)陽(yáng)痿不舉這種性能，這種都有；另外就是陽(yáng)虛，還有一些其他的比方早禿、這種乳腺下垂或者說(shuō)這種腰、骨、膝蓋、雙膝疼痛或者是腰痛都可能是腎虛的一個(gè)表現(xiàn)。

腳出汗好還是不出好？這要問(wèn)出汗是什么情況下出汗。比如說(shuō)剛運(yùn)動(dòng)完，天氣很熱，那這種出汗是正常的生理性出汗，不出反而不好，因?yàn)槌龊故巧?、排泄的作用，這是一個(gè)正常的生理功能。但是如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)或天氣很冷，你在靜止?fàn)顟B(tài)下，甚至在睡眠過(guò)程中，出汗了，那就是不正常的，這說(shuō)明出汗的這套機(jī)制出問(wèn)題了，就是我們所說(shuō)的植物功能紊亂。中醫(yī)認(rèn)為還是和虛癥是有關(guān)系。可以辨別一下是氣虛還是陽(yáng)虛，一定要大夫進(jìn)行望聞問(wèn)切來(lái)看一下。因?yàn)橐灿袀€(gè)別的人是出汗，之后發(fā)現(xiàn)是血瘀，這邊回流不好，局部底下的溫度增高了，出現(xiàn)了出汗。所以說(shuō)，雖然都是出汗，每個(gè)人原因還是不一樣的。