在日常生活中,有越來越多的人都患有偏頭痛,這可能來自于生活中的壓力,所以大家都在探求治療偏頭痛得方法。但是,治病不如防病,我們應(yīng)該把重點放在預(yù)防偏頭痛而不是治療上,畢竟治療也還是需要一定時間才能看到效果的。
1.少碰3C食物 奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類食物(Citrous fruit),等等
2.小心香腸、熱狗
3.警惕代糖食品 研究發(fā)現(xiàn),代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢,增加肌肉緊張,而引發(fā)偏頭疼。
4.謹(jǐn)慎使用止痛藥、感冒糖漿 止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”,讓你患上慢性偏頭疼。
5.補充鎂
6.補充維他命B2
7.咖啡,讓你歡喜讓你憂 咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng),并干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼。
8.少喝紅酒 所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛,特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。
以上便是在飲食上對偏頭痛的預(yù)防方法,希望大家看了上面的介紹后能記住并且在日常生活中要求自己盡量做到,養(yǎng)成一個好的習(xí)慣。祝大家遠離偏頭痛,不會經(jīng)歷偏頭痛給我們的生活所帶來的困擾!
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