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骨關(guān)節(jié)炎該怎樣飲食保健

骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的人群不僅只有老年人，它在年輕人身上也經(jīng)常發(fā)生，剛開始的時候我們會感覺到骨關(guān)節(jié)腫痛，但不是很嚴重。往往就會被忽略，結(jié)果就讓病情惡化下去，所以平時一定要注意檢查。那么，骨關(guān)節(jié)炎該怎樣飲食保健呢?

1、多食含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

3、保證每天都吃一些富含維生素的食物：如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

4、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素：因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

5、不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪：習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

老年人應(yīng)避免劇烈運動，以散步、太極拳等和緩運動為主。當關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹時應(yīng)減量甚至停止運動。同時應(yīng)注意保暖，保持合適體重，對防治該病均有好處。關(guān)節(jié)病變較重的老年朋友應(yīng)扶手杖行走，減輕關(guān)節(jié)負擔。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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