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腱鞘炎的康復(fù)保健方法

腱鞘炎的發(fā)病人群一般都以女性為主，因?yàn)楦吒桥噪烨恃装l(fā)病率居高不下的主要原因，所以我們一定要控制病情的蔓延，但是腱鞘炎的康復(fù)更是重要。因?yàn)橄胍刂齐烨恃椎陌l(fā)病就應(yīng)該先將原有的患者治愈然后再從基礎(chǔ)進(jìn)行預(yù)防。所以說腱鞘炎的康復(fù)是治療后最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。那么我們先來了解一下腱鞘炎的康復(fù)保健方法。

1.鍛煉肌肉可強(qiáng)化肌肉。

2.平時(shí)及運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多多伸展肌肉。

3.戴護(hù)腕或護(hù)膝，可強(qiáng)化肌肉與肌腱。

4.洗按摩浴可幫助提高體溫并促進(jìn)血液循環(huán)。

5.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮。

6.若肌腱炎發(fā)生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。

7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。

8.若肌腱炎的發(fā)生是運(yùn)動(dòng)引起的，更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是個(gè)可考慮的方法。

腱鞘炎雖然不是我們身邊的高發(fā)疾病，但是它一旦發(fā)病就會(huì)嚴(yán)重威脅到患者的生活。所以我們一定要注意在通過微創(chuàng)技術(shù)治療腱鞘炎后，為確?；颊叩牟∏椴辉購?fù)發(fā)，一定要做好腱鞘炎的康復(fù)，不然會(huì)嚴(yán)重影響到患者健康的回復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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