肩周炎是中老年人群中常見的骨科疾病，是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥，通常女性多于男性，不易根治，給病人帶來很大的煩惱以及不便。那么，生活中哪些小動(dòng)作可以緩解肩周炎呢?
1、搓搓背
患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。
2、端端肩
端肩鍛煉是自治肩周炎的重點(diǎn)療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作(向上聳)，然后再做右肩端肩動(dòng)作，左右交替進(jìn)行，每次做20下以上。
3、爬爬“墻”
正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭取每天都盡力讓手臂向上爬，時(shí)間長了，就能逐漸緩解肩痛。
4、劃劃圈
每隔一兩個(gè)小時(shí)，就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以，順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行?？梢砸皇植嬗谘?，另一手臂劃圈，也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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肩周炎如何治療更有效
肩周炎可以通過藥物治療、手術(shù)治療以及其他治療等效果更好一些。1.藥物治療：比較常用的藥物有非甾體抗炎的藥物，例如雙氯芬酸鈉或者布洛芬等，可以緩解患者局部的疼痛減輕炎癥癥狀。嚴(yán)重時(shí)也可在痛點(diǎn)注射糖皮質(zhì)激素類藥物，例如醋酸潑尼松龍等等。2.手術(shù)治療：比較常用的手術(shù)是肩關(guān)節(jié)松懈術(shù)，這種手術(shù)方式適用于癥狀比較嚴(yán)重、且長期服藥效果不佳的患者。3.其他治療：患者也可以輔助推拿理療等方式緩解患者的疼痛，同時(shí)也可以改善關(guān)節(jié)處的不適癥狀。除上述治療方法外，也可以定期熱敷局部、采用制動(dòng)處理等等來緩解患者癥狀。語音時(shí)長 01:1618138次收聽 2022-07-29 -
肩周炎會(huì)有哪些危害
肩周炎的危害：第一，由于肩周炎屬于一個(gè)慢性疼痛性疾病，對(duì)于時(shí)間短的，可能能夠幾個(gè)月到半年，疼的時(shí)間比較長的，甚至可以持續(xù)幾年，長期的慢性疼痛會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量，心情也會(huì)受到負(fù)面的影響。第二、患者初期肩周炎如果治療不當(dāng)，患者可能會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受到限制，不能做大幅度運(yùn)動(dòng)，從而影響平時(shí)的生活，甚至影響到最簡單的吃飯、穿衣、洗臉等，會(huì)影響到患者的日常生活狀態(tài)，還有心理健康。第三、肩關(guān)節(jié)長期活動(dòng)受限，還會(huì)造成局部的肌肉萎縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不可逆的功能損害，所以建議患者當(dāng)出現(xiàn)肩周炎癥，疼痛、功能活動(dòng)受限的時(shí)候，一段時(shí)間之內(nèi)，如果沒有得到明顯的緩解，建議及時(shí)的就診，早期診斷，早期治療，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的一些并發(fā)癥。語音時(shí)長 01:0596552次收聽 2021-07-09 -
肩周炎如何確診
肩周炎的確診首先應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行x光或者核磁的檢查。有專業(yè)的醫(yī)生給出專業(yè)的治療建議。首先要了解肩周炎的定義。肩周炎又叫凍結(jié)肩，多發(fā)生于四十歲以上的女性，發(fā)生率呢左肩要高于右肩。肩周炎目前發(fā)病機(jī)制和原因不完全清楚，通常與過度的勞損和外傷有關(guān)系，一般也不需要手術(shù)治療。通過康復(fù)治療和藥物治療一般是可以痊愈的。其次肩周炎發(fā)病過程一般有三個(gè)階段，如果感覺肩關(guān)節(jié)前外側(cè)疼痛、僵硬、肩周以及三角肌、肱二頭肌的壓痛，持續(xù)時(shí)間在半年左右，可能處于急性期；如果持續(xù)性的疼痛，夜間疼痛感加重，甚至不能做手臂的外旋、內(nèi)旋等動(dòng)作，發(fā)病時(shí)間超過半年，就可能處于肩關(guān)節(jié)病變的粘連期；如果疼痛持續(xù)時(shí)間超過數(shù)年，而且疼痛緩解，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)逐漸得到改善，可能處于緩解期。91043次播放 2021-06-30
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肩痛一定就是肩周炎嗎
肩痛不一定是肩周炎，大多數(shù)情況下是長期伏案的工作原因，還有可能是因?yàn)槠綍r(shí)不注意坐姿引起。在發(fā)現(xiàn)肩部出現(xiàn)疼痛的情況后，一定要改善不良坐姿，并且在工作上班的時(shí)候，最好每半個(gè)小時(shí)左右起身活動(dòng)一下。還可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大的原因，或者是局部受到損傷引起，無菌性炎癥而導(dǎo)致的。比如岡上肌腱炎、肱二頭肌腱長頭、短頭炎癥、肌肉本身的炎癥等。還可能是因?yàn)轭i椎病而導(dǎo)致，因?yàn)轫?xiàng)韌帶、棘上韌帶、黃韌帶等鈣化導(dǎo)致神經(jīng)根受到刺激，會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)上肢部分的放射痛和麻木。96514次播放 2021-06-11
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肩周炎的痛點(diǎn)都在哪里
肩周炎以肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛、活動(dòng)受限為主要特征，痛點(diǎn)或者是壓痛點(diǎn)主要有4個(gè)位置。第一個(gè)在肩的前部，常在喙突部位出現(xiàn)疼痛，按中醫(yī)穴位就是肩前穴疼痛。第二個(gè)在肩部的外側(cè)，常常是在結(jié)節(jié)間溝的部位出現(xiàn)疼痛，也就是在中醫(yī)說的肩髃穴出現(xiàn)疼痛。第三個(gè)是在肩部的后側(cè)，常常在肩關(guān)節(jié)的后方，相當(dāng)于肩貞穴的位置出現(xiàn)疼痛，也就是在腋皺襞兩寸部位有壓痛。第四個(gè)是在三角肌的指點(diǎn)的部位，也就是中醫(yī)所說的肩髎穴位置出現(xiàn)疼痛。這些疼痛除了病人自覺局部的疼痛以外，醫(yī)生進(jìn)行按壓、叩擊的時(shí)候，局部疼痛加重。79345次播放 2021-06-10
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肩周炎的疼痛部位
肩周炎疼痛的部位主要有以下幾個(gè)：一、肩的前部，在局部觸診中最為常見，在喙突部位出現(xiàn)疼痛，按中醫(yī)的穴位就是肩前穴的疼痛。二、肩部的外側(cè)，在結(jié)節(jié)間溝的位置出現(xiàn)疼痛，就是肩髃穴部位疼痛。三、肩部的后側(cè)，在肩關(guān)節(jié)的后方，肩貞穴的部位出現(xiàn)疼痛，在腋肘紋上兩寸部位有壓痛。四、三角肌止點(diǎn)的部位，就是中醫(yī)所說的臂臑穴的位置。除了病人自覺局部疼痛以外，按壓、叩擊時(shí)，局部疼痛有時(shí)會(huì)加重。需要通過醫(yī)生的檢查，進(jìn)一步確診疼痛的位置。64425次播放 2021-06-10
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肩周炎一般疼多久才好
肩周炎屬于自限性疾病，大概病情半年，有時(shí)候一年，可能病人就會(huì)緩解。有小部分病人，病程時(shí)間比較長，長的可以達(dá)2~3年。肩周炎的病期大體可以分為三個(gè)期：急性期、粘連期、緩解期。急性期發(fā)作時(shí)，主要表現(xiàn)為疼痛較明顯，大概持續(xù)2~9個(gè)月。到了粘連期，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，疼痛有時(shí)比急性期有所減輕，可能會(huì)持續(xù)4~12個(gè)月左右。緩解期肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀并不明顯或已經(jīng)消失，但部分患者未經(jīng)有效治療，可能會(huì)活動(dòng)范圍更小，甚至肩關(guān)節(jié)功能僵化，出現(xiàn)這個(gè)情況后，應(yīng)及時(shí)就診。76807次播放 2021-06-10
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得了肩周炎會(huì)死嗎
肩周炎在我國的發(fā)病率很高，好發(fā)于五十歲左右的女性，多見于體力勞動(dòng)者，長期受到病痛的折磨，給患者的生活和工作帶來了諸多的不便，嚴(yán)重?cái)_亂了患者的正常生活和工作，所以我們一旦發(fā)現(xiàn)疾病的癥狀必須要及時(shí)的進(jìn)行救治，那肩周炎的危害有哪些呢?
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肩周炎如何診斷
肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織因退行性改變、勞損等引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，和活動(dòng)障礙，常統(tǒng)稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，也有人稱為肩周炎、凍結(jié)肩、五十肩、粘連性肩關(guān)節(jié)炎，好發(fā)于四十歲以上的中老年人，其特征是肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙逐漸加重，那么肩周炎如何診斷?
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肩周炎該怎么護(hù)理
肩周炎在治療的同時(shí)也應(yīng)做好日常護(hù)理，尤其是要注意肩部的保暖，避免受涼。在肩周炎的急性期要注意休息，避免肩部用力，到了緩解期，應(yīng)積極進(jìn)行肩部的功能鍛煉，平時(shí)也可通過食療的方式促進(jìn)肩周炎的恢復(fù)。
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肩周炎會(huì)不會(huì)引起手麻
肩周炎大多數(shù)的癥狀還是以肩部局部的疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的受限為主要表現(xiàn)。引起手麻的主要病因可能還是以頸椎病多見，但是肩周炎如果范圍比較廣泛，刺激了局部的肌肉韌帶，軟組織發(fā)生了炎癥，甚至是可能對(duì)于一些局部的神經(jīng)、皮神經(jīng)造成了刺激，也有可能會(huì)引起上臂疼痛的蔓延或者是局部的麻木感。肩周炎的炎癥和腫脹程度也因人而異，不同的人可能表現(xiàn)不一樣。肩周炎大多數(shù)的反應(yīng)可能會(huì)從肩部往上臂方向擴(kuò)散，到手這個(gè)地方相對(duì)比較少，但是它不是直接造成神經(jīng)損傷所引起的手麻，而是因?yàn)殚g接的局部的無菌性炎癥的刺激，或者是局部的增生肥厚刺激神經(jīng)，通過神經(jīng)傳導(dǎo)可能會(huì)有手麻的情況出現(xiàn)。如果出現(xiàn)手麻還同時(shí)伴有肩周炎，首先應(yīng)該明確兩者之間是否有直接的關(guān)系，應(yīng)該在手麻的病因上，首先還是應(yīng)該考慮到有沒有頸椎病或者是一些其他外周神經(jīng)的卡壓所引起的手麻，比如腕管綜合征、肘管綜合征，只有通過鑒別診斷，才能夠清楚地明確引起手麻的真正原因，才能夠進(jìn)行有針對(duì)性的治療。語音時(shí)長 01:5159578次收聽 2020-08-12 -
肩周炎是怎么引起的
肩周炎的原因有很多種，多數(shù)都發(fā)生于50左右的中老年人，又叫凍結(jié)肩，多數(shù)這種病人有一個(gè)慢性的不良姿勢，或者是輕度的慢性勞損，有的人因?yàn)槠渌课坏墓钦壑苿?dòng)之后引起肩關(guān)節(jié)的肌肉痙攣，最后逐漸出現(xiàn)了炎癥反應(yīng)。還有一部分病人是因?yàn)榧缤庖蛩匾?，比如頸椎病、心臟病、膽囊疾病反射性地引起了肩部的疼痛，這樣肩部逐漸無意識(shí)地出現(xiàn)了痙攣，這樣關(guān)節(jié)囊和肌肉出現(xiàn)了炎癥反應(yīng)進(jìn)而逐漸的出現(xiàn)了慢性的炎癥反應(yīng)導(dǎo)致了肩周炎。語音時(shí)長 00:4758542次收聽 2020-06-03 -
肩周炎吃什么藥
肩周炎可口服用非甾體抗炎藥炎有布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布，艾瑞昔布，依托昔布，羅非昔布等。肩周炎又稱凍結(jié)肩、五十肩等。本病是因多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)囊炎性粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、各方向活動(dòng)受限為特點(diǎn)，尤其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動(dòng)。凍結(jié)肩可為原發(fā)性疾病，但也常與其他疾病和情況有關(guān)。治療目的：緩解疼痛，恢復(fù)功能，避免肌肉萎縮。早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，可改善癥狀。痛點(diǎn)局限時(shí)，可局部注射醋酸潑尼松龍，能明顯緩解疼痛。疼痛持續(xù)、夜間難以入睡時(shí)，可口服用藥物緩解。無論病程長、短，癥狀輕、重，均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)以不引起劇烈疼痛為限。對(duì)癥狀持續(xù)且重者，以上治療無效時(shí)，在麻醉下行關(guān)節(jié)鏡下松解粘連，然后再注入類固醇或透明質(zhì)酸鈉，可取得滿意療效。語音時(shí)長 01:4156983次收聽 2019-11-27 -
肩周炎怎么治療
患有肩周炎以后，可采用以下三個(gè)方法進(jìn)行治療。第一個(gè)是多運(yùn)動(dòng)，將手伸高，或是雙手放在后背盡量勾搭手指；第二個(gè)是吃止痛或是消炎藥物，再搭配止痛的藥膏治療，可以起到很好的效果；第三個(gè)是活動(dòng)關(guān)節(jié)，多活動(dòng)肩膀周圍，可以緩解疼痛。
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粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎如何保健
對(duì)肩周炎來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷;
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子宮不是月經(jīng)期出血怎么回事
非月經(jīng)期子宮出血可能由排卵期出血、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤、宮頸病變等原因引起，可通過激素治療、藥物控制、手術(shù)切除等方式干預(yù)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。1、排卵期出血排卵期雌激素水平短暫下降可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜部分脫落...0次瀏覽 2025-08-16
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慢性淋菌性前列腺炎要治療多久
慢性淋菌性前列腺炎一般需要治療14-28天，具體時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、治療方案及個(gè)體差異有關(guān)。慢性淋菌性前列腺炎的治療周期通常分為兩個(gè)階段。第一階段為7-14天，主要采用抗生素治療，如頭孢曲松鈉注射液聯(lián)合多西環(huán)素片，用于消...0次瀏覽 2025-08-16
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膝蓋有小骨頭突出怎么辦
膝蓋有小骨頭突出可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋有小骨頭突出可能與骨質(zhì)增生、髕骨脫位、骨軟骨瘤、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、半月板損傷等因素有關(guān)。1、調(diào)整生活習(xí)慣減少長時(shí)間站立或行走，避免爬樓梯、爬山等...0次瀏覽 2025-08-16
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寰樞關(guān)節(jié)脫位的癥狀有哪些
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引起便血的腸道疾病是
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高血壓能不能吃葉酸片
高血壓患者一般可以吃葉酸片，但需遵醫(yī)囑評(píng)估個(gè)體需求。葉酸片主要用于糾正葉酸缺乏或輔助降低同型半胱氨酸水平，對(duì)部分高血壓患者可能有益。高血壓合并高同型半胱氨酸血癥時(shí)，補(bǔ)充葉酸有助于降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。這類患者通常存在MTHFR...0次瀏覽 2025-08-16
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一歲嬰兒倒睫怎么辦
一歲嬰兒倒睫可通過保守觀察、物理治療、藥物治療等方式干預(yù)，通常與眼瞼發(fā)育異常、遺傳因素、眼部炎癥刺激等有關(guān)。倒睫是指睫毛向內(nèi)生長摩擦眼球，可能引起流淚、畏光、結(jié)膜充血等癥狀。1、保守觀察嬰幼兒眼瞼發(fā)育尚未完善，輕度倒睫可...0次瀏覽 2025-08-16
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前列腺炎和睪丸炎患者可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、前列舒通膠囊等藥物。前列腺炎和睪丸炎可能與細(xì)菌感染、免疫異常、尿液反流、久坐、酗酒等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿痛、會(huì)陰脹...0次瀏覽 2025-08-16
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胃體隆起嚴(yán)重嗎
胃體隆起是否嚴(yán)重需結(jié)合具體病因判斷，多數(shù)情況下屬于良性病變，少數(shù)可能與腫瘤等嚴(yán)重疾病相關(guān)。胃體隆起常見于胃黏膜下病變，如胃息肉、胃間質(zhì)瘤或胃平滑肌瘤等良性腫瘤。這類病變通常生長緩慢，體積較小時(shí)無明顯癥狀，可能通過胃鏡檢查...
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十個(gè)月嬰兒厭奶期的表現(xiàn)
十個(gè)月嬰兒厭奶期主要表現(xiàn)為拒絕吃奶、奶量明顯減少、吃奶時(shí)哭鬧或分心。厭奶期可能與生理性發(fā)育、味覺敏感期、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、胃腸功能紊亂、微量元素缺乏等因素有關(guān)。建議家長記錄每日奶量變化，觀察是否伴隨發(fā)熱或腹瀉，避免強(qiáng)迫喂養(yǎng)，...
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血管瘤會(huì)壓迫神經(jīng)嗎
血管瘤可能會(huì)壓迫神經(jīng)，具體是否發(fā)生壓迫與血管瘤的位置、大小等因素有關(guān)。血管瘤是血管內(nèi)皮細(xì)胞異常增生形成的良性腫瘤，常見于皮膚和內(nèi)臟器官。血管瘤生長在神經(jīng)附近時(shí)，隨著體積增大可能對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生機(jī)械性壓迫。體表血管瘤若位于面部或...0次瀏覽 2025-08-16
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服用為力蘇有哪些禁忌
服用為力蘇有哪些禁忌?對(duì)于女性同胞來說，消化不良是一種非常令人難堪的疾病，會(huì)誘發(fā)諸如排汗系統(tǒng)紊亂等并發(fā)癥的出現(xiàn)，給女性患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，十分不利于提高生活質(zhì)量，需要病向淺中醫(yī)。下面了解一下為力蘇的禁忌吧!服用為力蘇有哪些禁忌?為力蘇是處方藥，服用為力蘇4636次瀏覽
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使用維阿露需注意什么事項(xiàng)細(xì)節(jié)
白癜風(fēng)是相對(duì)比較嚴(yán)重的一種疾病，對(duì)于患者來講要多了解一些相關(guān)的護(hù)理知識(shí)，尤其是了解一些疾病方面的知識(shí)，平時(shí)生活中要積極的配合醫(yī)生治療疾病，減少疾病給自己造成的傷害，那么使用維阿露需注意什么事項(xiàng)細(xì)節(jié)?維阿露注意事項(xiàng):1、將患處揉搓后涂藥，涂藥后務(wù)必繼續(xù)揉搓至白斑4566次瀏覽
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持續(xù)正壓呼吸機(jī)的特點(diǎn)有哪些呢
通常情況下，上呼吸道的堵塞都會(huì)引起鼾癥的發(fā)生，此時(shí)，我們需要盡快采取措施進(jìn)行處理。否則，可能會(huì)使這個(gè)癥狀不斷加重，然后最后引起人們患上比較嚴(yán)重的疾病。持續(xù)正壓呼吸機(jī)能夠較好的輔助治療鼾癥。那么，持續(xù)正壓呼吸機(jī)的特點(diǎn)有哪些呢?持續(xù)正壓呼吸機(jī)的特點(diǎn)有哪些呢?持續(xù)正4542次瀏覽
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賀普丁有哪些不良反應(yīng) 有什么服用禁忌
慢性乙型肝炎的存在，對(duì)于患者的身心健康傷害很大，這種疾病無法治愈，需要長期服用藥物控制乙肝病毒傳播，所以需要及早治療。那么，賀普丁有哪些不良反應(yīng)?賀普丁有什么服用禁忌?下面讓我們了解一下吧!賀普丁所引起的不良反應(yīng)，主要就是伴有脂肪變性的嚴(yán)重肝臟腫大。而對(duì)拉米夫4490次瀏覽
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天通前列腺治療儀有什么功效
對(duì)于非細(xì)菌性引起的前列腺問題是比較容易治療的，特別是尿頻、尿急、排尿困難等等癥狀。而這些癥狀都是使男性朋友困擾的問題，所以，應(yīng)該盡快采取措施進(jìn)行治療。天通前列腺治療儀的輔助治療效果還是不錯(cuò)的。那么，天通前列腺治療儀有什么功效?天通前列腺治療儀有什么功效?天通前4625次瀏覽
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