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腸易激綜合征如何康復(fù)

想要促使腸易激綜合征盡快康復(fù)，首先要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)；其次要注意適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；還要做到起居有節(jié)等。
　　1、調(diào)整飲食
　　注意避免吃容易引起過(guò)敏食物，辛辣刺激、肥甘油膩、寒涼生冷的食物，容易產(chǎn)氣的食物、高纖維的食物等，都要少吃或不吃，減少對(duì)腸胃刺激。
　　2、適度運(yùn)動(dòng)
　　可以根據(jù)自己體質(zhì)選擇乒乓球、羽毛球、跑步、保健操等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉既可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以保持身心愉悅，也有利于腸易激綜合征康復(fù)。
　　3、起居有節(jié)
　　早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，晨昏顛倒等；工作節(jié)律有張有馳，張弛有度、勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累等，也可以促使腸易激綜合征盡快康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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