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跟腱炎如何康復(fù)

促進(jìn)跟腱炎恢復(fù)，應(yīng)根據(jù)病情選擇藥物、局部封閉注射等方法治療，進(jìn)行牽拉跟腱康復(fù)訓(xùn)練。
　　促進(jìn)跟腱炎康復(fù)，應(yīng)根據(jù)病情選擇治療方法。若癥狀較輕微，可通過(guò)休息、熱敷、按摩、口服非甾體抗炎藥等方式治療，可有效改善癥狀。若跟腱炎較嚴(yán)重，可通過(guò)局部封閉注射非甾體抗炎藥物治療。治療期間避免足部劇烈活動(dòng)，避免病情加重。
　　跟腱炎應(yīng)積極康復(fù)訓(xùn)練，平時(shí)多做牽拉跟腱動(dòng)作?？扇∽?，將膝關(guān)節(jié)升直，用毛巾拉住前腳掌往后牽拉?？蓪⑶澳_掌放置于臺(tái)階上，將足跟盡可能下壓，牽拉跟腱和小腿肌肉。以上動(dòng)作至少堅(jiān)持10秒以上，重復(fù)20次為1組，每天堅(jiān)持3~5組，促進(jìn)跟腱部位恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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