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足跟痛可以運動嗎

足跟痛是否能運動需要看具體的情況，如果是一般的足跟痛，并沒有病理性的改變，通常都是可以運動的，只不過要注意運動方式和運動量。如果說足跟痛是由于跟骨骨折或者骨刺等疾病引起，最好不要運動，并且要及時的進行規(guī)范治療，防止病情加重。

在日常的生活當(dāng)中，很多人都遇到過足跟痛的情況，嚴(yán)重者甚至都不敢站立和行走，對日常的生活和工作影響是非常大的。有些人平時喜歡做運動，但因為出現(xiàn)了足跟痛的問題，他們不敢再做，生怕會加重病情。那么足跟痛可以運動嗎？
　　一、足跟痛可以運動嗎
　　足跟痛能否運動還需要看具體的情況。如果說鞋子不合適或者是其他的一些生理的原因引起的足跟痛，多數(shù)情況下都是可以運動的，但是需要選擇合適的運動方式，而且運動量也不能過大。如果足跟痛是由于跟骨骨折或者是患了骨刺等疾病引起，最好停止運動，并且及時的進行相應(yīng)治療，等到病情恢復(fù)了之后再考慮運動。
　　二、足跟痛運動的注意事項
　　1.選擇合適的運動方式
　　一般的足跟痛是可以運動的，只不過一定要選擇合適的運動方式，盡量不要選擇會對足部造成較大壓力的運動，這樣有可能會加重疼痛癥狀，也會引起其他的并發(fā)癥。
　　2.運動量不能過大
　　足跟痛的患者在運動時要注意運動量，避免運動量過大。運動量過大不僅會讓身體感覺疲勞，而且也會加重足部疲勞， 從而加重足跟痛的癥狀。
　　3.穿舒適的鞋子
　　對于有足跟痛問題的人來說，在運動的時候一定要穿舒適的鞋子，舒適的鞋子可以減輕腳部的受力，緩解腳部疲勞，防止運動過程中受傷，也不用擔(dān)心會加重足跟痛的問題。
　　4.避免用腳直接接觸地面
　　有些人在做運動的時候喜歡光腳，但是這樣容易讓腳部受傷，而且也會造成足跟滑囊發(fā)炎，從而加重足跟痛的癥狀，所以足跟痛患者在運動的時候要避免用腳直接接觸地面。
　　一般的足跟痛可以運動，只不過有很多事項需要注意，否則可能會使足跟痛的病情加重，也不利于后期的治療和恢復(fù)。

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