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腳后跟痛怎么辦

如果腳后跟出現(xiàn)的疼痛感，首先可以采取熱敷治療和運(yùn)動治療，過熱敷的方式可以促進(jìn)足部血液循環(huán)，從而起到改善癥狀的目的。如果疼痛的情況比較嚴(yán)重，就需要進(jìn)行封閉治療，主要是將藥物通過針管注入疼痛部位，從而緩解癥狀；必要的時候還可以采取手術(shù)治療。

日常生活中如果長期站立或走路，就很容易出現(xiàn)腳后跟痛的癥狀，但一般這種癥狀不會持續(xù)很久；如果長期出現(xiàn)腳后跟痛的癥狀，就可能是患有足跟痛。這需要及時的接受治療，與此同時在治療期間還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣有助于改善腳后跟痛的癥狀，那么腳后跟痛怎么辦比較好呢？
　　一、熱敷治療
　　如果出現(xiàn)了腳后跟痛的癥狀，建議可以采取熱敷的方式進(jìn)行治療，每天入睡之前用熱水泡腳，也可以直接用熱毛巾進(jìn)行熱敷。通過這種治療方法，能夠有效的吸收足步的寒氣，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可以改善腳后跟痛的癥狀，熱敷的時間最好在15分鐘左右。
　　二、運(yùn)動治療
　　部分患者主要是因為在體育運(yùn)動后出現(xiàn)腳后跟痛，所以建議在運(yùn)動之前進(jìn)行熱身活動，主要是拉伸訓(xùn)練，這樣能夠有效的起到防治腳后跟痛的目的。除此之外，每天在走路或負(fù)重工作前也需要進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，這可以對腳后跟起到保護(hù)作用，但訓(xùn)練次數(shù)不要過多，每次做三組，每組10次即可。
　　三、封閉治療
　　如果患者疼痛的情況比較嚴(yán)重，就建議采取封閉治療，主要是將藥物通過針管注入疼痛部位，這樣可以有效的緩解局部肌肉緊張，達(dá)到消炎陣痛的作用。這種治療方法見效快，但是無法完整的根除病癥，只能起到暫時消除局部疼痛的作用，如果長期使用可能會對患者產(chǎn)生依賴感，所以建議不要長期使用封閉治療。
　　四、手術(shù)治療
　　1.足跟骨切除術(shù)
　　如果患者是因為腳后跟有骨刺所引起的腳后跟痛，建議可以采取足跟骨切除術(shù)，在手術(shù)過程中，需要在足跟骨內(nèi)切開一條縫，然后進(jìn)入跟骨，將內(nèi)部的骨刺切除即可。
　　2.跟骨鉆孔術(shù)
　　如果患者是因為腳后跟內(nèi)部壓力過高所引起的腳后跟痛，就需要進(jìn)行跟骨鉆孔術(shù)，這種手術(shù)方法能夠有效的降低內(nèi)壓，從而起到根治的目的。

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