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腳后跟疼怎么辦

發(fā)布時間: 2018-01-18 60104次播放

朱瑜琪 主任醫(yī)師

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三甲中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院骨科

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久站腳后跟疼怎么緩解
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久站腳后跟疼有什么表現(xiàn)久站后腳后跟疼，主要表現(xiàn)為腳后跟局部出現(xiàn)了疼痛的癥狀，另外，周圍發(fā)生肌肉的痙攣、疼痛，包括周圍的組織、跟腱、前足掌。通常腳后跟疼稱為跟痛癥，病人表現(xiàn)為突然下地時候足跟發(fā)生疼痛，行走之后足跟疼痛會有明顯的緩解，但是久站之后疼痛又會明顯的加重，患者通過一夜的休息，疼痛會明顯的緩解。為什么久站會腳后跟疼腳后跟疼有多種原因，最常見的原因有跖筋膜炎癥、足底筋膜滑囊發(fā)炎、足底脂肪墊炎以及足部跟腱的滑囊發(fā)生炎癥。久站腳后跟疼怎么泡腳久站后腳跟疼采用泡腳的方式，要注意以下幾個方面：首先進行泡腳時要注意水溫，水溫過高，不但不能起到治療作用，反而會引起局部的燙傷；另外要注意泡腳的時間，通常以20分鐘為宜，過度的泡腳，反而會造成足部的血液加重、加快，造成適得其反的效果；第三，在水中可以采用一些艾葉等等中藥，這樣會加強泡腳的療效。久站腳后跟疼怎么按摩久站后腳后跟疼是一種常見的癥狀，通過按摩可以明顯的緩解癥狀。按摩主要對足跟部的軟組織，進行輕柔的手法治療，另外對于周圍的關節(jié)，比如踝關節(jié)，足部的關節(jié)進行活動與拉伸，也可以緩解癥狀。久站腳底痛怎么緩解首先要避免久站，另外要穿一個比較軟的鞋底的鞋，通過減輕壓力可以減輕足底的疼痛，對于發(fā)生久站后疼痛要進行休息，局部可以用外用藥物，比如說服他靈等等進行涂抹，可以緩解癥狀；另外，泡腳、熱敷、理療等等都是一種明顯的很好的緩解癥狀的治療手段。最后，如果長時間發(fā)生足底疼痛，需要找醫(yī)生來明確診斷，對因治療才能進行徹底的治療。什么是正確的站姿正確的站姿是要求昂首挺胸、目視前方、收腹、雙腳與肩同寬，這樣可以減少對身體不當?shù)膲毫Α?/div>

86283次播放 2022-01-22
坐久了站起來腳后跟疼什么原因

跟痛癥的特點是足跟疼，如果是坐著突然一站起來，腳后跟會突然很疼，往前走幾步，疼痛會減輕，如果繼續(xù)往前走，時間長了足跟會繼續(xù)疼。跟痛癥的原因：第一個是跖腱膜炎，就是跖腱膜受到刺激，在下地的時候張力增高、牽扯造成的疼痛。還有一個叫跟墊炎，就是跟骨和皮膚之間有一層脂肪墊，如果這個墊發(fā)炎，下地走路的時候會突然疼一下，走幾步以后又逐漸適應撞擊，會疼痛減輕，但再向下走幾步會又加重。此外，還需要拍一個X光片，除外一下跟骨本身有沒有腫物、有沒有病變。

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69376次收聽 2021-09-29
足跟痛怎么辦

出現(xiàn)足跟痛時，首先可以通過護理方法緩解疼痛，比如多休息，減少走路、跑跳等運動；選擇合適的鞋子、對疼痛部位進行冷敷、熱水泡腳等。如果疼痛嚴重，可以口服鎮(zhèn)痛藥、打封閉針治療；必要時也可以選擇手術切除骨刺或增生，消除疼痛。

50772次瀏覽 2020-05-06
足跟痛能自愈嗎

足跟疼痛能否自愈，需要看病因。如果是因為著涼、勞損引起的足跟疼痛；或青少年因骨骺線不閉合不完全引起的足跟痛，一般無需治療，可以自愈。如果是足跟骨刺、痛風、足跟高壓癥等疾病引起的足跟痛，需要治療才能緩解疼痛，無法自愈。

58617次瀏覽 2020-05-06
足跟痛吃什么好

當出現(xiàn)足跟痛時，除了積極應用藥物或手術治療之外，合理飲食對于病情的緩解也有一定的幫助。建議適當?shù)某砸恍╄坭窖蚰I粥、高粱根煮雞蛋、淮山杞子燉豬腦、栗子粥、米仁根赤豆汁、葡萄根飲、羊肉枸杞粥等，都可以有效的緩解足跟疼痛癥狀。

62581次瀏覽 2020-04-30
運動后足跟痛的原因

運動后足跟痛可能是因為足跟骨刺、跟腱炎、跟骨后滑囊炎和跖筋膜炎等疾病造成的，一般來說只要積極的治療，原發(fā)病就可以得到治愈，從而改善足跟痛的癥狀。此外，如果患者本身就患有血液系統(tǒng)疾病，或足部存在病理性改變，可能會因為局部水腫導致足跟痛。

56607次瀏覽 2020-04-30
產(chǎn)后足跟痛多久能好

產(chǎn)后足跟痛具體多久能好需要因人而異，大多數(shù)產(chǎn)婦出現(xiàn)足跟痛后，只要多注意休息和調(diào)理，通常三個月左右就可以恢復；但如果產(chǎn)婦的體質(zhì)比較差，可能需要半年甚至更久的時間才能恢復。此外，患病期間如果穿不合適的鞋或足部受涼，就會影響足跟痛恢復時間。

60911次瀏覽 2020-04-30
足跟痛是什么原因

如果出現(xiàn)足跟痛的情況，多數(shù)情況和足跟部的骨質(zhì)的骨關節(jié)、滑囊、筋膜等處的病變有關，比較常見原因有以下幾種:1.折筋，可以一側(cè)的足跟疼痛，也可以雙側(cè)同時出現(xiàn)，不會出現(xiàn)紅腫，但是會影響行走，會經(jīng)常感到起始的疼痛，在晨起，下床或者長時間休息之后站立，邁出第一步的時候疼痛明顯，行走數(shù)步之后疼痛會有所緩解，但是隨著步行的時間增長或者站立的時間延長，疼痛又再次的加重，這種情況是折筋膜炎的主要癥狀表現(xiàn)。2.足跟墊的萎縮，足跟底下都會有一層脂肪墊，但是隨著年齡的增長足跟墊涿漸萎縮，所以會導致出現(xiàn)足跟痛，這種情況疼痛多呈深痛，沒有放射感，會集中于跟骨結節(jié)的中央承重區(qū)，易被誤診為折筋膜炎，在光腳走路或者走在比較堅硬的表面時容易誘發(fā)，少走路則減輕。3.跟骨的應力性的骨折。這種病經(jīng)常發(fā)生在骨質(zhì)疏松的老年人或運動員、軍人，因為長期疲勞性的應力集中引起跟骨的骨折，也會導致足跟的疼痛。4.腎虛也可能會引起足跟痛，這是中醫(yī)的一種說法。

語音時長 02:51

52543次收聽 2020-03-20
腳后跟疼的原因

腳后跟疼的原因有兩個方面：跟腱炎和跟骨骨刺。跟腱炎：疼痛部位在腳后跟后方，主要跟腱止點周圍疼痛，疼痛呈片狀，檢查時按壓局部，有明顯壓痛。做理療、熱敷，適當休息，康復鍛煉以后，癥狀有明顯好轉(zhuǎn)。跟骨骨刺：一般是疲勞或者足跟骨蛻變造成，主要部位是腳后跟下方疼痛，通常有明顯壓痛點，按壓時有非常劇烈的疼痛。一般治療方法包括局部熱敷、理療、對癥用藥，都可以過獲得比較明顯的效果。如果效果不好，考慮局部封閉治療。平時建議多用熱水泡腳，對疾病恢復有明顯療效。

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58221次收聽 2020-01-09
足跟痛是怎么回事
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足跟痛是足跟的骨關節(jié)、滑囊、筋膜等處的病變引起的一種疾病。常見的有折筋膜炎，指患者晨起下床或者長時間休息之后站立，邁出第一步的時疼痛明顯。雖行走數(shù)步之后疼痛有所緩解，但隨著步行的時間增長或者站立的時間延長，疼痛又再次加重。還有兩種情況是足跟墊的萎縮、跟骨的應力性骨折引起的跟痛癥。足跟痛也叫跟痛癥，是一種常見的多發(fā)病，可以表現(xiàn)為一側(cè)的足跟疼痛，也可以雙側(cè)同時出現(xiàn)，發(fā)作時可以不紅不腫，但行走不便。

60499次播放 2020-01-09
足跟痛治療
02:19

有足跟痛的情況可以選擇保守治療和閉合的針刀治療，具體治療方法如下：一、盡量避免穿軟的、薄的布鞋?？梢栽谛锓胖帽容^厚的鞋墊，也可以在足跟負重的位置挖洞，減少足跟的負重。二、做腳底蹬踏運動，可以增強折筋膜的張力，改善其抗勞損的能力，減輕局部的炎癥。三、溫水泡腳，有條件可以輔以理療，或者配以中藥湯劑外洗。四、當足跟痛持續(xù)疼痛時，可以口服一些非甾體的鎮(zhèn)痛藥。

60439次播放 2020-01-09
腳后跟疼就是患上痛風嗎

痛風是一種因為嘌呤代謝產(chǎn)生障礙的問題，主要是尿酸升高，痛風引起的疼痛，起初都是大腳趾的跖趾關節(jié)，發(fā)紅腫痛，常常半夜發(fā)作，主要是由體質(zhì)偏胖、大量喝酒，吃海鮮等引起的。而腳跟痛和痛風沒有直接關系，另外，可以到醫(yī)院化驗血尿酸水平來排除。

語音時長 00:57

59734次收聽 2018-04-26
腳后跟疼應該怎么做

腳后跟疼首先應該穿軟底舒適的鞋子，注意休息，多泡熱水腳，多進行局部的按摩，對于治療，可以選擇活血化瘀的中藥進行治療，平時可以藥物泡腳，還可以選擇封閉治療，就是對疼痛部位進行注射藥物治療，要是上面治療效果不好，也可進行小針刀手術治療。

語音時長 01:08

58973次收聽 2018-04-26
腳后跟疼是痛風嗎
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痛風是一種因為嘌呤代謝產(chǎn)生障礙的問題，主要是尿酸升高，痛風引起的疼痛，起初都是大腳趾的跖趾關節(jié)，發(fā)紅腫痛，常常半夜發(fā)作，主要是由體質(zhì)偏胖、大量喝酒，吃海鮮等引起的。而腳跟痛和痛風沒有直接關系，另外，可以到醫(yī)院化驗血尿酸水平來排除。

61228次播放 2018-01-18
月子病腳后跟疼怎么辦
01:29

生產(chǎn)后的媽媽由于出血較多和體力的消耗，體內(nèi)正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力下降，不注意避寒涼從而引起腳后跟疼，每晚睡前用溫水泡泡腳，按摩腳后跟，能起到緩解疼痛的作用，建議媽媽們產(chǎn)后三個月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。

57710次播放 2018-01-18

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