預(yù)防腦梗塞復(fù)發(fā)需要合理的安排日常飲食,不要吃高膽固醇、高脂肪以及高糖食物,可以多吃新鮮的蔬果,還要改掉不良的生活習(xí)慣,比如抽煙、喝酒以及熬夜,再就是要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。除此以外,控制體重以及定期到醫(yī)院檢查身體也是預(yù)防腦梗塞復(fù)發(fā)的途徑。
腦梗塞通常都是發(fā)生在中老年人的身上,發(fā)病的原因主要就是腦動(dòng)脈硬化和高血壓。這種疾病所帶來(lái)的危害性非常的大,而且還很容易復(fù)發(fā),所以除了要及時(shí)的對(duì)疾病進(jìn)行治療之外,也應(yīng)該要做好預(yù)防復(fù)發(fā)的工作,那么如何預(yù)防腦梗塞復(fù)發(fā)?
1、合理安排飲食
想要預(yù)防腦梗塞復(fù)發(fā),首先就得合理安排日常的飲食,盡量少吃高膽固醇、高脂肪以及高糖分的食物,因?yàn)檫@些食物會(huì)提升高低密度脂蛋白,加重腦梗塞復(fù)發(fā)的幾率。可以多吃一些小菜和水果,最好是能夠葷素搭配,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,這樣才能夠有效的預(yù)防腦梗塞復(fù)發(fā)。
2、改掉不良的生活習(xí)慣
改掉不良的生活習(xí)慣也能夠預(yù)防腦梗塞復(fù)發(fā)。很多患有腦梗塞的人不良的生活習(xí)慣,比如說(shuō)抽煙、喝酒、熬夜等,疾病治好了之后并沒(méi)有改掉這些習(xí)慣,甚至還變本加厲,這樣是很容易導(dǎo)致腦梗塞復(fù)發(fā)的。
3、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防腦梗死復(fù)發(fā)來(lái)說(shuō)也有比較大的幫助。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),也能夠提高身體的免疫力,有效的預(yù)防多種疾病。而且如果能夠堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng),心肺功能會(huì)提高,全身的血液循環(huán)也能夠得到改善,使大腦得到充足的血液和氧氣供應(yīng),從而降低腦梗塞復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
4、控制體重
肥胖是導(dǎo)致腦梗塞發(fā)病的危險(xiǎn)因素,如果本身就患有該病,身體又比較肥胖,那么就應(yīng)該要想辦法控制體重。如果不能控制體重,腦梗塞復(fù)發(fā)的可能性是比較大的。
5、定期到醫(yī)院檢查身體
對(duì)于之前就患有腦梗塞的人來(lái)說(shuō),定期到醫(yī)院檢查身體是非常有必要的,這是預(yù)防疾病復(fù)發(fā)最有效的方法。腦梗塞的患者要定期到醫(yī)院檢查心電圖和血壓,還要定期測(cè)量血糖和血脂,醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)評(píng)估身體的健康狀況,有異常的情況會(huì)及時(shí)的解決,這樣就可以有效的降低腦梗塞的復(fù)發(fā)率。
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