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花生的營養(yǎng)有哪些

花生的營養(yǎng)有增強記憶力、降低總膽固醇、促進骨骼發(fā)育、補充營養(yǎng)、凝血止血等。

1.增強記憶力：花生中含有豐富的維生素E、鋅、卵磷脂等元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以增強記憶力，延緩大腦功能衰退，能益智補腦。

2.降低總膽固醇：花生含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低總膽固醇，對于高血壓、心臟病等心血管疾病有一定的防治作用。

3.促進骨骼發(fā)育：花生中的鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比較豐富，可以促進骨骼的發(fā)育，也能防治骨質(zhì)疏松。

4.補充營養(yǎng)：花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，適量攝入花生能補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能起到補充營養(yǎng)的作用。

5.凝血止血：花生中含有多種維生素，可以讓凝血時間縮短，起到凝血、止血的作用，還可以促進骨髓制造血小板，提高人體的造血功能。

如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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