豆?jié){的營養(yǎng)一般有蛋白質(zhì)、鐵、碳水化合物、鈣、維生素C等,建議適量飲用。
1.蛋白質(zhì):豆?jié){富含蛋白質(zhì),含有人體必需的氨基酸,而且容易被身體消化吸收。
2.鐵:豆?jié){的含鐵量也比較高,通常高于牛奶,可以起到補(bǔ)血的作用。
3.碳水化合物:其中含有碳水化合物,可以為身體提供活動(dòng)所需的能量。
4.鈣:豆?jié){含有鈣,能促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育,有助于人體的健康。
5.維生素C:豆?jié){含有維生素C,可起到抗氧化的作用,能在一定程度上延緩衰老。
常喝豆?jié){可以提高身體的抗病能力,起到強(qiáng)身健體的作用,但要注意適量飲用,不可過量攝入。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。
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