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睡眠障礙怎么引起的

睡眠障礙的形成有著很多不一樣的原因，這可能和工作上的壓力有關(guān)，另外也可能和過(guò)度的運(yùn)動(dòng)有關(guān)，有的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間腦力勞動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致人體處于疲勞的狀態(tài)，更容易會(huì)形成睡眠障礙，所以在出現(xiàn)這類現(xiàn)象時(shí)本身就應(yīng)該引起重視，針對(duì)原因來(lái)進(jìn)行治療效果更好。

有的時(shí)候身體越勞累更加會(huì)出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象，這也是很多人都會(huì)出現(xiàn)的睡眠障礙，而在運(yùn)動(dòng)過(guò)度之后，也同樣會(huì)出現(xiàn)不容易入睡的情況，在日常的生活中睡眠的障礙還是比較常見(jiàn)的，這種情況下我們首先就應(yīng)該了解原因，才能夠得到針對(duì)性的治療，那么睡眠障礙怎么引起的？
　　一、工作上的壓力
　　因?yàn)閴毫^(guò)重，也會(huì)導(dǎo)致大腦長(zhǎng)時(shí)間處于在興奮的階段，此時(shí)也會(huì)形成焦慮的情緒，一旦長(zhǎng)時(shí)間都在這種狀態(tài)下，必定也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，這其實(shí)也就是一種病態(tài)，也必須要引起重視。分配好時(shí)間，學(xué)會(huì)釋放壓力，能夠有效避免，因?yàn)閴毫Ρ容^大。
　　二、運(yùn)動(dòng)過(guò)度
　　人體在過(guò)度運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)釋放多巴胺，讓人體處于放松的狀態(tài)，此時(shí)更容易會(huì)進(jìn)入到睡眠的過(guò)程中，但是有一些人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，又或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致在睡眠來(lái)臨時(shí)還沒(méi)有消除腦部的興奮狀態(tài)，最終也同樣會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。
　　三、腦力勞動(dòng)
　　腦力勞動(dòng)如果過(guò)累也會(huì)導(dǎo)致人體處于勞累的狀態(tài)，此時(shí)也會(huì)形成睡眠障礙，其中也包括長(zhǎng)時(shí)間的思考，又或者是寫工作報(bào)告，如果人體一直都處于這種狀態(tài)下，也必定會(huì)出現(xiàn)焦慮不安的情況，只是再加上身體的疲勞，也必定會(huì)導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量受到影響。
　　四、機(jī)體疾病
　　各種軀體疾病也同樣會(huì)導(dǎo)致各種不同的癥狀出現(xiàn)，比如呼吸困難，鼻塞，疼痛，惡心，嘔吐，又或者腹瀉腹脹等等，甚至也會(huì)出現(xiàn)尿頻，而這些情況就會(huì)導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量出現(xiàn)影響，也同樣會(huì)形成睡眠障礙。
　　五、生理性因素
　　如果突然更換環(huán)境，又或者是喝一些刺激性的濃茶以及咖啡，就會(huì)造成睡眠障礙，這類的情況下就需要在生活中進(jìn)行調(diào)整。

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