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西瓜能吃胖嗎

西瓜口感清甜，有解渴、消暑的作用，很受人們的歡迎。適量吃一些西瓜是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，但如果過量食用，由于西瓜含有較高的糖分，會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。而且西瓜性質(zhì)寒涼，過量食用可刺激腸胃，引起腹瀉。

西瓜多汁味美，口感清甜，特別是夏季十分炎熱，吃一片冰鎮(zhèn)西瓜既能解渴，又可以消暑，因此西瓜是夏季很受歡迎的一種水果。而對于減肥人士來說，他們最為關(guān)心的莫過于吃西瓜會(huì)不會(huì)發(fā)胖了。那西瓜能吃胖嗎？
　　一、西瓜能吃胖嗎
　　在夏季適量吃一些西瓜并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但凡事都有一個(gè)度，如果在夏季大量吃西瓜，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖了。西瓜中的含糖量比較高，熱量也比較高，如果毫無節(jié)制的吃西瓜，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且西瓜性質(zhì)寒涼，如果過量食用，還會(huì)引起腹瀉。
　　如果在夏季特別喜歡吃西瓜，在吃西瓜之后要減少主食的攝入，由于西瓜中含有的維生素B與蛋白質(zhì)要比主食少，因此還需要額外補(bǔ)充蛋、奶、魚等食物，保持營養(yǎng)的平衡。在吃完西瓜之后還可以增加運(yùn)動(dòng)量，將額外的糖消耗掉，避免發(fā)胖。
　　二、哪些人不宜吃西瓜
　　1.脾胃虛寒的人群
　　西瓜性質(zhì)寒涼，因此，如果是脾胃虛寒的人群，要盡量少吃西瓜，否則很容易刺激到腸胃，引起腹瀉的現(xiàn)象，特別是冰鎮(zhèn)西瓜，更要少吃。
　　2.感冒患者
　　感冒患者身體比較虛弱，而西瓜的性質(zhì)寒涼，如果在感冒期間吃西瓜，對身體會(huì)有一定的損傷，容易加重感冒的癥狀，導(dǎo)致感冒久久不愈。
　　3.糖尿病患者
　　西瓜中含有較多的糖分，因此，糖尿病患者是不宜吃西瓜的。糖尿病患者吃西瓜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖過高。如果糖尿病患者想吃西瓜，可以少量食用，一般一次食用不超過50克。
　　4.孕婦、經(jīng)期女性
　　西瓜的性質(zhì)較為寒涼，因此懷孕期間的女性是不宜多吃的，如果過量食用，有可能刺激子宮的收縮，引起流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。此外，女性在月經(jīng)期間也不宜吃西瓜，以免影響到經(jīng)血的排出，嚴(yán)重時(shí)可引起痛經(jīng)等癥狀。

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