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番茄牛腩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些

番茄牛腩含有蛋白質(zhì)、維生素、磷、鐵、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素，通常具有補(bǔ)血養(yǎng)血、強(qiáng)壯筋骨、美容養(yǎng)顏、健胃消食、降脂降壓等功效。

1.補(bǔ)血養(yǎng)血：西紅柿燉牛腩具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，其中含有多種維生素、氨基酸和豐富的鐵，能夠促進(jìn)人體血紅細(xì)胞的再生，改善人體缺鐵性貧血、氣血兩虛等不良癥狀。

2.強(qiáng)壯筋骨：西紅柿燉牛腩中含有鐵、磷、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后對(duì)骨骼發(fā)育具有一定的好處，而且還能增加人體內(nèi)的骨密度，起到強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥患者有一定的好處。

3.美容養(yǎng)顏：西紅柿燉牛腩中富含胡蘿卜素和維生素A、維生素C等成分，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，減少皮膚的色素沉著，并且能減輕面部色斑，起到美白潤(rùn)膚的作用。

4.健胃消食：西紅柿富含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能夠促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化，調(diào)整胃腸功能。其中含有的果酸及膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于便秘患者有一定的好處。

5.降脂降壓：西紅柿燉牛肉中的膽固醇和脂肪含量都很低，而且西紅柿中富含維生素C、番茄紅素、蘆丁及果酸等成分，能夠降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。其中還含有大量的鉀及其他堿性礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)血中鈉鹽的排出，具有一定的降壓作用。

日常生活中，可適量食用番茄牛腩，能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，但需注意，對(duì)該食物過(guò)敏的人不能食用，否則容易引起身體不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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