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脾胃濕熱怎么調(diào)理

脾胃濕熱患者是需要通過多方面來調(diào)理的，需要注意自己的飲食，不可以暴飲暴食，還需要適當(dāng)?shù)腻憻挘瑴囟壬厦嬉残枰⌒?，需要注意保暖，夏天的時(shí)候也不可以溫度太低，患者需要保持好心態(tài)，勞逸結(jié)合，如果發(fā)現(xiàn)身體沒有好轉(zhuǎn)，一定要及早看醫(yī)生調(diào)理。

在日常生活中，最常聽見的中醫(yī)詞匯，應(yīng)該就是肝火旺或者體寒了?？蓪?shí)際上，脾胃濕熱這樣的病癥，在日常生活中，同樣不少見，只不過在很多時(shí)候，都沒有注意到罷了。脾胃濕熱會(huì)給身體造成很大的不適感，所以需要及早的去調(diào)理才可以。那么，脾胃濕熱怎么調(diào)理？
　　飲食
　　飲食方面，一日三餐定時(shí)定量，少吃冰糕、少喝冰鎮(zhèn)飲料、多吃新鮮瓜果蔬菜、少吃油炸、高糖的食物、少吃辣、不要暴飲暴食。
　　不要吃太過于堅(jiān)硬，不好消化的食物，少吃鹽，甚至不吃鹽，最好多吃流質(zhì)或者半流質(zhì)的，比較清淡的食物。
　　適當(dāng)鍛煉
　　在日常生活中，堅(jiān)持每天最少步行2小時(shí)，也就是一萬步。盡量以步行代替乘車，上下樓多爬樓梯，少坐電梯，飯后不要立馬坐下或者躺下，最好可以步行半小時(shí)。
　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能改善新陳代謝，大量的出汗可以幫助身體更好的排出體內(nèi)濕氣。有利于身體健康。
　　溫度方面
　　夏季的時(shí)候，空調(diào)溫度不要調(diào)太低。不要再特別低溫度的空調(diào)房中睡覺。少喝太涼的飲料、水。
　　要保持生活環(huán)境的干燥，適當(dāng)?shù)臅駮裉?。注意天氣冷暖的變化，并且適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物。
　　脾胃濕熱者應(yīng)選擇低脂清淡飲食。忌油膩、燒烤、甜黏、生冷、煎炸、辛辣、溫補(bǔ)的食物，應(yīng)戒煙戒酒，以防損傷脾胃、助長(zhǎng)濕熱?？奢o以清熱祛濕食物，如薏苡仁、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜、紅豆、綠豆等，但清熱利濕之品性多寒涼，應(yīng)視體質(zhì)食用，不可過量。
　　脾胃濕熱證者應(yīng)起居有常、勞逸結(jié)合，避免久居濕地、淋雨、涉水、熬夜及過度勞累;應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng);應(yīng)保持積極樂觀的心情，避免不良情緒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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