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羊奶一天喝多少合適

一般情況下，羊奶一天的正常飲用量要根據飲用者的年齡大小，身體條件以及其他方面來決定，一般喝400~500ml比較適宜，最多不可以超過1000ml。

羊奶中含有比較豐富的營養(yǎng)成分，可以增加胃部飽腹感，也能促進睡眠中血鈣的吸收，睡前喝點鮮羊奶，能提高人體的睡眠質量。羊奶營養(yǎng)價值極高，喝得過少難以發(fā)揮其的作用與效果，喝多了則難以被人體吸收利用。一天喝多少應該根據年齡大小、身體條件、工作消耗和經濟條件來確定飲用量。一般成年人一天喝400~500ml為宜。身體較為虛弱、免疫力差、大病患者或體力腦力消耗較大者，應在600~700ml最為恰當。此外，要是在經濟條件許可的情況下，可以喝700ml左右，但不宜超過1000ml。

另外，羊奶中含有豐富的乳糖，而這種物質可以調節(jié)胃酸、促進胃腸蠕動、消化腺分泌的作用，能夠促進乳酸桿菌繁殖，抑制腐敗菌生長，有利于腸道內正常菌群繁殖。

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