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曬元素的作用與功效有哪些

硒元素如果缺失，會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，所以及時(shí)地補(bǔ)充非常重要。而且硒元素的作用非常多，可以抗氧化，抗衰老、保護(hù)和修復(fù)細(xì)胞、提高人體免疫力，因此發(fā)現(xiàn)身體里硒元素缺失，注意補(bǔ)充，確保身體的健康。

1.抗衰老：硒元素是身體不可或缺的元素之一，它具有抗氧化、抗衰老的功效。在人體自身的抗氧化系統(tǒng)中，有一個(gè)重要物質(zhì)是谷胱甘肽過(guò)氧化酶，人體在缺硒狀態(tài)下，這種酶不活動(dòng)，只有硒元素充足的情況下，酶的活性才被蘇醒過(guò)來(lái)，從而提高了人體控制和解消氧化損傷的能力，從而預(yù)防了疾病的發(fā)生，防止了衰老。

2.保護(hù)和修復(fù)細(xì)胞：硒元素還能保護(hù)和修復(fù)細(xì)胞。在整個(gè)細(xì)胞質(zhì)中，硒元素對(duì)人體代謝活動(dòng)中生產(chǎn)的過(guò)氧化物有發(fā)揮消解和還原作用，從而保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)不受到過(guò)氧化物的損害，使得細(xì)胞完整無(wú)損，肝臟功能也處于正常狀態(tài)。另外，硒元素還能提高紅細(xì)胞的攜氧能力，使紅細(xì)胞中的血紅蛋白不被氧化，維持細(xì)胞的正常功能。

3.提高人體免疫力：硒元素能提高人體免疫力。免疫功能的強(qiáng)弱決定人體能否抵御細(xì)菌病毒，是人體保持健康的關(guān)鍵。硒元素增強(qiáng)了人體免疫系統(tǒng)的抵抗力。

硒元素可以從亞硒酸鈉片攝取，如果缺少硒元素嚴(yán)重的話，容易患上近視、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、眼底疾病、老年黃斑變性等。因此，大家可以適量食用海味品、動(dòng)物腎臟、大米、谷類等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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