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黃體不足的如何食補

其實不少的女性可能都會存在黃體不足的現象，這種現象的出現也會導致女性伴有明顯的異常癥狀，也需要盡快的改善，改善的方法有很多，最為常見的就是選擇食補，可以在生活中多吃黑豆糯米粥，排骨菠菜湯等等，另外也應該多吃含有蛋白質的雞肉。

黃體功能不足，可能會導致患者出現內分泌失調，導致月經頻發(fā)，伴有月經過多，或者是月經周期延長等現象，也會讓女性覺得有些無法忍受，也有一些女性的體質并不是很好，那么就會出現痛經的現象，所以也需要盡快的改善。那么，黃體不足的如何食補呢？
　　一、好孕湯
　　需要使用紅棗、當歸、銀花、黑豆，還有雞蛋等等，首先把這些食物放在清水中熬煮，就好像是熬煮中藥一般，熬到最后湯汁夠一碗就可以了。服用的時候把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋這些也要全都吃完。建議在月經來潮的第1天開始服用，一般一次月經周期只需要吃一次。
　　二、黑豆糯米粥
　　這個食療方法需要使用黑豆30克、糯米60克。制作方法很簡單將黑豆、糯米洗干凈，直接放在鍋里加入適量的清水熬煮，在熬煮的時候應該使用溫火的一種方式，每天服用一碗能夠帶來更好的效果。
　　三、人參大棗烏雞湯
　　人參適量、烏雞1只，大棗20枚。在制作的時候，首先就應該把烏雞清洗干凈，也是要盡快的去掉內臟，放入大棗和人參，加入適量的清水熬煮，能夠有效達到改善黃體不足的效果。服用的方法也同樣很簡單，一次煮3天的量，每日喝一碗。
　　四、排骨菠菜湯
　　排骨菠菜湯的制作原料很簡單，豬排骨500g，菠菜適量。首先應該把排骨切成小塊，放在沸水中焯水，清洗菠菜，然后把豬排骨直接放入到清水中熬煮40分鐘，加入菠菜再煮5分鐘。分3次食用，1日內服完，連續(xù)服用半個月，能夠有效達到改善黃體不足的效果。
　　五、多吃雞肉
　　女性黃體功能不足，也可以通過日常生活的飲食來改善，可以適當性多吃一些雞肉，具有益氣補血作用，而且肌肉中也含有豐富的蛋白質，對于女性的健康有一定的幫助。

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