例假有血塊可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、藥物治療等方式改善。例假有血塊可能與受寒、久坐不動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。
經(jīng)期避免生冷寒涼食物,適量飲用紅糖姜茶、桂圓紅棗湯等溫補(bǔ)類飲品,有助于促進(jìn)血液循環(huán)。增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等,預(yù)防貧血。避免高鹽高脂飲食,減少盆腔充血概率。
用40℃左右熱水袋敷于下腹部15-20分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能放松子宮平滑肌,改善局部血液循環(huán),幫助經(jīng)血順暢排出。注意避免燙傷皮膚,經(jīng)量過多時(shí)應(yīng)停止熱敷。
選擇瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)30分鐘以內(nèi)。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán),減少經(jīng)血淤積。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或水下運(yùn)動(dòng),防止受涼或經(jīng)血逆流。
氣血不足者可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥;血瘀體質(zhì)適合使用血府逐瘀膠囊。中藥需辨證使用,連續(xù)調(diào)理2-3個(gè)月經(jīng)周期,服藥期間忌食生冷辛辣。
子宮肌瘤引起的血塊可遵醫(yī)囑使用米非司酮片縮小肌瘤;子宮內(nèi)膜異位癥可用地諾孕素片抑制內(nèi)膜生長。西藥治療需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,定期復(fù)查超聲監(jiān)測(cè)療效。
保持規(guī)律作息,避免熬夜和情緒波動(dòng)。經(jīng)期注意腰腹部保暖,穿著寬松衣物。記錄月經(jīng)周期和血塊變化情況,若伴隨嚴(yán)重腹痛、經(jīng)期延長或貧血癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行婦科檢查和激素水平檢測(cè)。日??删毩?xí)腹式呼吸幫助盆腔放松,每年進(jìn)行一次婦科體檢。
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