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晚上睡覺老做夢是怎么回事

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晚上睡覺老做夢，可能是睡眠環(huán)境突然改變導(dǎo)致的，這樣充分適應(yīng)后情況會好轉(zhuǎn)。此外，如果房間空氣不流通，且生活作息沒有規(guī)律，以及心理壓力過大的時候，也會出現(xiàn)不同程度的多夢情況。還有，睡前吃宵夜或者餓肚子，以及睡姿不正確也會使人經(jīng)常做夢。

都說日有所思夜有所夢，晚上如果經(jīng)常做夢，可能是白天思緒過多所致。但是有部分人入睡前并沒有想太多有負(fù)擔(dān)的事情，可還是會出現(xiàn)多夢的情況，這就有可能是其他因素導(dǎo)致的了，比如說環(huán)境不合適或者是心理壓力過大等等，那晚上睡覺老做夢是怎么回事呢？

1、睡眠環(huán)境改變

如果是因剛搬新家或者是在旅行過程中出現(xiàn)失眠的情況，可能是因睡眠環(huán)境改變導(dǎo)致的。這是由于心理上對新的睡眠環(huán)境還不適應(yīng)，從而導(dǎo)致夜長夢多的情況發(fā)生，等到充分適應(yīng)之后，做夢的情況就會自行改善。

2、房間空氣不流通

不少人晚上睡覺的時候都喜歡把門窗緊閉，這樣會導(dǎo)致房間內(nèi)空氣不流通，二氧化碳過多，進(jìn)而會讓人出現(xiàn)呼吸困難和心跳加速的情況，這樣也更容易導(dǎo)致睡覺時老做夢。

3、作息沒有規(guī)律

正常情況下，一般人是白天工作晚上睡覺，但有一些人生活作息則完全相反，他們是白天睡覺晚上工作，且睡眠時間沒有規(guī)律，自然就會出現(xiàn)做夢的情況。所以只要調(diào)整好作息，養(yǎng)成良好的生物鐘，這種現(xiàn)象就很快會消失。

4、心理壓力過大

現(xiàn)在因為工作節(jié)奏的加快，很多人都承受著巨大的工作壓力，擔(dān)心工作任務(wù)和業(yè)績。長此以往，心理壓力過大就會導(dǎo)致天天做夢，所以在睡覺之前一定不要想過多關(guān)于工作學(xué)習(xí)的事情，平時也要學(xué)會將壓力適當(dāng)?shù)呐沤獬鰜怼?/p>

5、不良生活習(xí)慣

部分人晚上有吃宵夜的習(xí)慣，這不但會使腸胃道難以消化吸收，而且睡前進(jìn)食過多的食物也會影響睡眠質(zhì)量，從而出現(xiàn)做夢的情況。當(dāng)然，如果餓著肚子睡覺也容易多夢。

6、睡姿不正確

睡覺容易做夢，還有一種情況就是睡睡姿不正確。有的人喜歡把手壓在胸口上睡覺或者是趴著睡覺，以及用被子捂住口鼻睡覺。時間長了之后胸口會長期壓迫被堵，且呼吸困難。而這些難受的感覺如果傳遞到大腦皮層，會使神經(jīng)細(xì)胞出現(xiàn)興奮和活動，就很容易噩夢發(fā)生。

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