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經(jīng)常失眠多夢是怎么回事

失眠多夢是由精神緊張或者思慮過度等原因引發(fā)的神經(jīng)衰弱癥狀，導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)的原因有很多，比較常見的就是精神壓力過大、不良的情緒、不良的作息習(xí)慣以及營養(yǎng)攝入不足。

失眠是很多人都有過的經(jīng)歷，有的人只是偶爾出現(xiàn)這樣的情況，但還有一部分人卻是經(jīng)常性失眠。每天晚上都無法安然入睡，好不容易睡著了還會不停的做夢，夢境也是亂七八糟的，醒來之后感覺特別累。那么經(jīng)常失眠多夢是怎么回事？
　　一、怎么是失眠多夢
　　失眠多夢是由精神緊張、思慮過度等原因引起的神經(jīng)衰弱癥狀，患者夜里總是無法快速的入睡，有的時候甚至整夜無眠，好不容易睡著，卻又會不斷的做夢，始終無法進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，給生活帶來極大的困擾。
　　二、經(jīng)常失眠多夢的原因
　　1.精神壓力過大
　　精神壓力過大是導(dǎo)致經(jīng)常失眠多夢的常見原因之一。如果說人的精神一直高度緊張，并且背負(fù)著巨大的壓力，那么精神狀態(tài)就會變得很差，從而導(dǎo)致失眠多夢等不良的癥狀?，F(xiàn)在的城市白領(lǐng)工作者當(dāng)中有超過半數(shù)的人都處于長期失眠的狀態(tài)，這和其在工作上承受了較大的壓力有很大的關(guān)系。
　　2.不良的情緒
　　如果說人的情緒長期處于不良的狀態(tài)，那么就會出現(xiàn)經(jīng)常失眠多夢的情況。人生不可能一帆風(fēng)順，遇到挫折是常有的事情，很多人在遭受了挫折打擊之后會一蹶不振，情緒變得特別差，心情總是處于極度的郁悶狀態(tài)，時間長了就會導(dǎo)致失眠多夢的癥狀。
　　3.不良的作息習(xí)慣
　　現(xiàn)在的年輕人有很多都存在著不良的作息習(xí)慣，經(jīng)常性的熬夜以及晚睡晚起，該休息的時候不休息，該活動的時候不活動，身體的生物鐘被徹底打亂，無法得到充分的休息，慢慢的就會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。
　　4.營養(yǎng)攝入不足
　　身體營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致經(jīng)常失眠多夢，現(xiàn)在很多人都存在著挑食和偏食的習(xí)慣，在飲食上總是挑三揀四，要么不喜歡吃肉，要么不喜歡吃蔬菜和水果，這會導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入不均衡，久而久之就會引發(fā)營養(yǎng)不良。身體一旦缺乏了必要的營養(yǎng)元素，抵抗力就會大大的下降，失眠多夢的癥狀也隨之而來。

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