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治療便秘的最佳方法

治療便秘的最佳方法有以下四種,第一個是空腹喝淡鹽水,早期起來的時候喝,可以治療便秘;第二個方法是喝蘋果汁,蘋果含有很豐富的纖維和果膠能夠治療便秘;第三個方法是吃秋葵,能夠起到潤腸通便的功效;第四個方法是溫水泡肛門,準備溫水泡五分鐘,也可緩解便秘。便秘會讓患者特別難受,一定及時進行治療。

出現(xiàn)便秘的情況,大便困難,好多天都無法大便,小肚子有墜脹的感覺,十分難受,當出現(xiàn)便秘的情況時,還會出現(xiàn)大便發(fā)硬,大便粗,甚至還會有便血的表現(xiàn),最嚴重的就是出現(xiàn)肛裂問題,那么治療便秘最佳的方法是什么呢?很多人對此都想要了解,下面一起來看一下。
  1、空腹喝淡鹽水
  在早上的時候,空腹喝一杯淡鹽水,最好在五百毫升左右是可以的,需要溫水的時候喝下,這有很好的刺激腸胃的作用,能夠助于排便的作用,所以不妨嘗試一下,效果很好。
  2、喝蘋果汁
  蘋果汁也是不錯的選擇,需要準備一個蘋果,加入適量的水,之后最好是空腹的時候喝下,因為在蘋果里面有豐富的纖維和果膠,尤其是蘋果榨汁后喝下,有很好的助于排便的作用,效果很好。
  3、吃秋葵
  平時可以多吃些秋葵,因為黃秋葵里面含有的成分,可以起到潤腸通便,助消化的作用,經(jīng)常吃還可以防止結(jié)腸癌,一定要養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣,最好在早上的時候定時排便,同時注意多喝水。
  4、溫水泡肛門
  如果便秘的情況一直沒有改善,那么可以準備一盆熱水,稍微熱一些的,之后蹲在上面浸泡,需要浸泡五分鐘左右的時間即可,這能很好的刺激肛腸部位,有助于排便,一般浸泡后當天或者第二天即可大便。
  想要改善便秘的情況,還應(yīng)該進行適當?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等,都能加強腹部的運動,應(yīng)該積極的散步,做些輕度的家務(wù)來活動身體,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。

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