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腳踝扭傷腫了怎么辦

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腳踝扭傷腫了后，不要輕易的采取處理方法，一定先對(duì)扭傷進(jìn)行了解，分清傷勢(shì)的輕重再做處理?？梢愿鶕?jù)傷情，采取冷敷或者熱敷的方法，也可以對(duì)扭傷部位進(jìn)行按摩，并且及時(shí)的合理用藥消腫。雖說(shuō)扭傷后需要休息，但是也要有合理的運(yùn)動(dòng)，才能幫助腳裸更快的恢復(fù)。

時(shí)下，運(yùn)動(dòng)已成為一種流行方式，朋友圈時(shí)不時(shí)有人曬曬夜跑，分享自己的步數(shù)或者運(yùn)動(dòng)成績(jī)，還有人每天記錄馬拉松的備戰(zhàn)情況。然而，在這些照片的背后，卻有你不知道的“痛”，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，難免會(huì)因?yàn)椴恍⌒陌涯_給扭傷了，嚴(yán)重的話還會(huì)腫起來(lái)，那腳踝扭傷腫了怎么辦？
　　一、分清傷勢(shì)的輕重
　　如果腳扭傷后，能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)，有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
　　二、正確使用熱敷和冷敷
　　扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
　　三、正確按揉扭傷局部
　　扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。
　　四、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)
　　在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。
　　五、合理用藥
　　扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后，就不必內(nèi)服和外敷藥物了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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