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什么是失眠

失眠主要是指睡眠質(zhì)量差，患者往往存在有入睡困難和易驚醒、早醒等情況，嚴(yán)重情況下可能會(huì)徹夜難眠，根本無法有充足的睡眠時(shí)間。而一旦繼續(xù)發(fā)展下去，還會(huì)誘發(fā)一系列身心性癥狀，比如記憶力減退和疲乏無力等。

失眠似乎已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一大病癥，不管是年輕人，還是中老年人，都可能會(huì)被失眠癥狀所困擾。而不可置疑的是，失眠會(huì)給患者身心都帶來極大的不良影響。此時(shí)如果想要改善，就要先了解到底什么是失眠癥狀。那么什么是失眠呢？
　　一、什么是失眠
　　簡(jiǎn)單來說失眠就是睡眠質(zhì)量差，患者可能會(huì)存在有入睡困難、容易驚醒以及早醒多夢(mèng)的情況，嚴(yán)重情況下可能會(huì)導(dǎo)致徹夜不眠，睡眠時(shí)間根本得不到有效保證。而長(zhǎng)期持續(xù)下去，可能會(huì)引起心煩意亂和疲乏無力一類癥狀，還會(huì)引起記憶力減退和注意力渙散，誘發(fā)一些身心性疾病。
　　二、失眠怎么治療
　　1.藥物療法
　　患者可以服用一些催眠助眠的藥物進(jìn)行治療，比如艾司佐匹克隆、唑吡坦控釋劑等非苯二氮卓類藥物。同時(shí)也可以適當(dāng)加服安定類藥和抗組織胺類藥，還可以酌情加服褪黑素以及纈草提取物。只是這類藥物不宜長(zhǎng)期服用，其副作用非常大。另外，也可選擇服用安神補(bǔ)腦液等中成藥。
　　2.心理療法
　　其實(shí)針對(duì)于失眠的治療，心理療法非常關(guān)鍵。特別是對(duì)于因?yàn)閴毫^大或者情緒不佳而出現(xiàn)失眠癥狀的患者來說，就一定要在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)排解心中的壓力，盡可能放松自己，不要過度關(guān)注失眠，這樣自然而然就可以改善。
　　3.物理療法
　　重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是治療失眠的一種常用物理療法，主要是給予頭顱特定部位一定的刺激，從而改善神經(jīng)功能，來阻斷失眠的發(fā)生。
　　4.飲食療法
　　失眠患者治療期間的飲食也極為重要，建議可在睡前飲用純牛奶或者吃一些堅(jiān)果，會(huì)有助于入睡。同時(shí)可以使用桂圓、紅棗等食材熬粥吃，可以起到一定的安神助眠功效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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