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腿抽筋是什么原因

腿部抽筋有可能是缺鈣原因造成的，腿部抽筋也就是肌肉筋攣出現(xiàn)不自主的收縮，發(fā)作的時(shí)候疼痛感覺(jué)也非常明顯，腿抽筋的原因還有缺鈉，血液流通不暢，腿部過(guò)于寒冷，睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大等原因。

很多人都有抽筋，但對(duì)于抽筋并不是非常了解，抽筋是神經(jīng)肌肉異常興奮造成肌肉不自主、無(wú)征兆發(fā)生收縮，在發(fā)作時(shí)肌肉被壓榨，帶來(lái)疼痛感，可能會(huì)持續(xù)數(shù)秒，下面就來(lái)看一下腿抽筋的原因。
　　一、缺鈣
　　缺鈣是人們認(rèn)為抽筋最常見(jiàn)的原因，這是因?yàn)榧∪庠谑湛s時(shí)，鈣離子起到非常重要作用，血液中鈣離子濃度較低，會(huì)使得肌肉興奮出現(xiàn)痙攣。以青少年來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)發(fā)育很快，容易造成缺鈣，造成腿腳抽筋。
　　二、缺鈉
　　缺鈣會(huì)導(dǎo)致抽筋，其實(shí)，體內(nèi)缺鈉也會(huì)抽筋，這是因?yàn)樵谡５纳砘顒?dòng)中，鉀離子能讓肌肉收縮，鈉離子則會(huì)讓肌肉放松，當(dāng)缺少了鈉離子，則會(huì)讓肌肉一直處于收縮狀態(tài)，這就造成抽筋了。
　　三、血液流通不暢
　　正常情況下，我們肌肉在收縮、舒張過(guò)程中會(huì)不斷擠壓血管，把我們體內(nèi)的代謝物帶走。在睡覺(jué)時(shí)，血液流動(dòng)緩慢，代謝產(chǎn)生的乳酸不能被血液帶走分解，容四、易淤積在肌肉中。
　　一旦淤積過(guò)多出現(xiàn)堵塞，會(huì)造成代謝物增多，刺激肌肉的收縮，發(fā)生腿抽筋。這時(shí)還要預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，不斷改善血液循環(huán)，消除血管管腔，避免脂肪沉積、細(xì)胞增生等。
　　五、過(guò)于寒冷
　　在冬天晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)抽筋是常見(jiàn)情況，這往往是因?yàn)樾⊥燃∪馐艿胶浯碳?，造成痙攣。
　　在夏天有些人喜歡游泳，在水下，腿部也會(huì)發(fā)生抽筋，這可能是水溫過(guò)低，引起腿部肌肉受到刺激。
　　六、睡眠姿勢(shì)
　　其實(shí)睡眠姿勢(shì)也會(huì)影響到抽筋，很多人喜歡趴著睡覺(jué)，卻不想，這個(gè)姿勢(shì)會(huì)使得小腿部位的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于放松狀態(tài)，引起了肌肉出現(xiàn)被動(dòng)痙攣的狀態(tài)，造成抽筋。
　　七、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度強(qiáng)
　　長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，身體處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉會(huì)收縮的非常快，收縮快、放松短，這會(huì)造成局部代謝出現(xiàn)的乳酸不斷增多，肌肉的收縮、放松難以協(xié)調(diào)，就會(huì)造成抽筋。

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