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失眠如何治療

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失眠是一種很常見的疾病，很多人都有過失眠的情況。當(dāng)我們失眠的時候，不要太擔(dān)心和緊張，我們可以通過調(diào)整自己的作息時間，進(jìn)行針灸按摩來進(jìn)行治療。當(dāng)我們失眠的情況比較嚴(yán)重的時候，可以直接服用一些藥物來進(jìn)行治療。

當(dāng)我們失眠的時候，會讓我們看起來沒有精神、疲憊不堪，會嚴(yán)重的影響到我們第二天的工作和生活。所以一旦患上失眠之后，我們一定要采取一些有效的措施來積極的進(jìn)行治療。下面，就讓我們一起來具體的了解一下失眠如何治療吧！
　　1、調(diào)整作息時間：當(dāng)我們出現(xiàn)失眠的時候，一定要調(diào)整一下自己的作息時間。有些人不管什么時候，都喜歡在床上躺著。雖然在床上躺著很舒服，但這樣會影響到我們晚上的睡眠，會導(dǎo)致我們晚上不容易入睡。所以我們一定要改掉這種壞習(xí)慣。如果有些人有午睡的習(xí)慣，在自己失眠的期間也要改掉，不然白天睡多了也會導(dǎo)致晚上出現(xiàn)失眠的情況。在晚上睡覺的時候，我們可以聽一些安靜柔和的音樂來促進(jìn)自己的睡眠。
　　2、針灸按摩：當(dāng)我們出現(xiàn)失眠的時候，可以通過針灸按摩來進(jìn)行治療。我們可以讓中醫(yī)對我們的頸椎和胸椎的兩邊進(jìn)行針灸來進(jìn)行治療。采用針灸進(jìn)行治療的時候需要每天都進(jìn)行，或者一天間隔一天的進(jìn)行針灸。我們還可以進(jìn)行涌泉穴的按摩來治療自己的失眠，這種方法我們自己就可以完成。涌泉穴在我們腳底的位置，我們可以躺在床上，兩種腳互相對涌泉穴進(jìn)行按摩，來促進(jìn)睡意治療失眠。
　　3、藥物治療：當(dāng)我們失眠的情況比較嚴(yán)重的時候，就可以通過服用一些藥物來進(jìn)行治療。我們可以讓醫(yī)生根據(jù)我們的具體情況，開一些安眠藥或者抗抑郁、抗焦慮的藥物來進(jìn)行治療。我們在使用藥物進(jìn)行失眠治療的時候，一定要按照醫(yī)生的吩咐小劑量的使用，以免服用過量危害到我們自身的健康和安全。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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