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來月經肚子疼得特別厲害怎么辦

當大家出現(xiàn)來月經肚子疼的特別厲害的情況的時候，可以根據(jù)自身的情況來選擇相關的解決辦法，首先大家在日常生活當中一定要做到勞逸結合，并且要做好相關的保暖工作，另外，建議打擊呀，可以在平時多做下半身的運動，而且大家還是要多吃素。

現(xiàn)如今女性出現(xiàn)痛經的情況還是比較普遍的，而痛經癥狀的出現(xiàn)給不少女性都帶來了很大的痛苦，所以不少人都在尋找著解決該情況的辦法，實際上想要有效的減輕自己痛經的癥狀還是比較簡單的，只要大家找準辦法就能夠達到目的，那么來月經肚子疼的特別厲害怎么辦呢？
　　一、勞逸結合
　　在月經期間，尤其是當大家出現(xiàn)痛經的時候，一定要注意多多休息，讓自己有足夠的休息及睡眠的時間，并且建議大家在這段時間最好不要進行劇烈運動，以免大家自身的抵抗能力再度下降，從而導致痛經情況的加重。
　　二、做好保暖工作
　　女性之所以出現(xiàn)痛經的情況，其實最主要的原因還是宮寒導致的宮寒很容易讓女性出現(xiàn)手腳冰涼以及痛經的情況，所以在這個時候大家平日里一定要做好小肚子的保暖工作，可以經常用手揉搓自己的腹部，又或者是采用熱水袋給自己的腹部保溫等等，這樣可以有效的加快血液的流動，從而減輕乃至消除痛經癥狀。
　　三、下半身多做運動
　　如果說大家在日常生活當中經常伏案工作的話，很容易導致盆腔淤血情況的出現(xiàn)，這樣會加重大家的痛經癥狀，而且對大家身體的其他部位和功能也會造成一定程度的影響，所以在日常生活當中大家可以多做一些有利于促進下半身血液循環(huán)的運動，比如說腿部拉伸以及慢跑等等。
　　四、多吃素
　　根據(jù)相關的醫(yī)學研究表明在日常生活當中更喜歡吃素的女生，在經期發(fā)生痛經的概率會大大降低，所以建議來月經時肚子疼的特別厲害的女生，在日常生活當中可以多吃新鮮的蔬菜，因為新鮮的蔬菜當中含有大量的營養(yǎng)物質，長此以往下去的話，能夠幫助大家有效的緩解乃至減輕痛經情況的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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