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腳扭傷了腫了怎么辦

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腳扭傷腫脹可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、運動損傷、韌帶撕裂、骨折脫位等原因引起。

1、休息制動

立即停止活動避免二次損傷，使用拐杖或支具減少患肢負重。急性期48小時內(nèi)禁止熱敷或按摩，防止加重毛細血管出血。若出現(xiàn)無法承重或關(guān)節(jié)畸形需排除骨折可能。

2、冷敷處理

傷后24-48小時內(nèi)每2小時冰敷15-20分鐘，低溫可收縮血管減輕腫脹。使用冰袋時需用毛巾包裹避免凍傷皮膚，間隔時間觀察皮膚反應(yīng)。冷敷能有效緩解局部炎癥反應(yīng)和疼痛程度。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足趾向小腿方向纏繞，壓力需均勻避免過緊影響血運。包扎后定期檢查足趾顏色和溫度，出現(xiàn)麻木感需松解繃帶。加壓可限制軟組織繼續(xù)出血，促進淋巴回流消腫。

4、抬高患肢

平臥時將患足墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。夜間可用枕頭持續(xù)抬高，坐位時避免患足下垂。抬高體位能減少關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，加速組織液吸收。

5、藥物治療

疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片改善微循環(huán)，韌帶損傷需聯(lián)用虎力散膠囊活血化瘀。外用藥涂抹時避開破損皮膚。

恢復(fù)期2周內(nèi)避免劇烈運動，穿戴護踝保護關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。逐步進行踝泵運動和抗阻訓(xùn)練，飲食增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進組織修復(fù)。若3天后腫脹未消退或出現(xiàn)皮膚淤紫擴散，需及時影像學(xué)檢查排除韌帶完全斷裂或隱匿性骨折。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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