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腳腫了怎么辦

腳腫的人在坐著、躺著的時(shí)候，把腳部墊高，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)纳⒉剑⑶覍?duì)腿部進(jìn)行按摩，睡前泡一泡腳等，都有助于消腫。常吃綠豆薏仁湯，冬瓜鴨湯，豬腰杜仲湯，鯉魚赤豆湯等，也能起到消腫的作用。

有的人因?yàn)橄轮h(huán)不暢通，過于勞累等就會(huì)出現(xiàn)腳腫的癥狀，比如，早晨起床后腳腫癥狀特別輕，甚至沒有這種癥狀，但是每到下午和晚上，腳腫癥狀就會(huì)特別的嚴(yán)重，此時(shí)用手按壓，還會(huì)看到明顯的凹陷，那么，腳腫了怎么辦呢？
　　一、坐躺時(shí)墊高腳部消腫
　　因?yàn)檠貉h(huán)不暢通，導(dǎo)致腳腫時(shí)，建議在坐著或者躺著的時(shí)候，把腳稍微抬高一些，這樣可以促進(jìn)靜脈血流到心臟，能減輕腳腫的癥狀。
　　二、適當(dāng)散步消腫
　　適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，可以讓小腿?a href="http://www.international-tax-support.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉收縮，促進(jìn)靜脈血返回到心臟，對(duì)于腳腫的防治，能起到一定的效果。
　　三、按摩消腫
　　腳腫的時(shí)候，對(duì)腿部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，也有助于促進(jìn)血液循環(huán)，消除浮腫癥狀。一般是從小腿開始，一直向上按摩，這樣才能有助于靜脈血返回到心臟，在晚上睡覺前適度的按摩，不但可以緩解水腫癥狀，還有利于睡眠。
　　四、睡前泡腳消腫
　　腳腫的人，應(yīng)該每天晚上睡覺前用溫水泡腳，每次堅(jiān)持15分鐘左右，也可以有效的消腫。
　　五、食療消腫
　　1.綠豆薏仁湯
　　因?yàn)榫G豆有清熱解毒的作用，薏米仁有利水消腫的作用，腳腫的人用綠豆和薏米仁，一起煮湯食用，可以起到消腫的作用。
　　2.冬瓜鴨湯
　　因?yàn)槎嫌泻芎玫睦[作用，所以經(jīng)常腳腫的人，可以用青頭雄鴨和冬瓜一起煮湯食用，堅(jiān)持一段時(shí)間后，水腫癥狀能得到緩解。
　　3.豬腰杜仲湯
　　有的人腳腫，是因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/9umjkouok2ce3is.html" target="_blank">腎虛導(dǎo)致的，此時(shí)不妨常喝豬腰杜仲湯，這道湯中包括豬腰，杜仲和核桃仁，都有壯陽補(bǔ)腎的作用，所以因?yàn)槟I虛導(dǎo)致腳腫時(shí)，可以常喝這道湯補(bǔ)腎壯陽消腫。
　　4.鯉魚赤豆湯
　　鯉魚和赤小豆，也都有很好的利水消腫作用，所以腳腫的人，可以用鯉魚和赤小豆一起煮湯食用，也有消腫的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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