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孕婦便秘吃什么水果

出現(xiàn)便秘這樣的情況，會對孕婦身體健康造成影響。因此促進排便才能夠保證身體的健康。孕婦出現(xiàn)便秘的情況，可以適當?shù)厥秤锰O果、奇異果、草莓和香蕉等水果，能夠有效地促進腸道蠕動。并且吃水果要適量適時。

在懷孕的時候，由于身體當中的激素分泌以及身體當中的新陳代謝出現(xiàn)了異常，因此一些孕婦容易出現(xiàn)便秘的情況。不正常進行排便容易導致身體當中的毒素進行堆積，容易對母體的健康和胎兒的健康造成影響。那么孕婦便秘吃什么水果比較好呢？
　　一、孕婦便秘吃什么水果
　　1、蘋果：在蘋果當中富含維生素以及一些礦物質(zhì)。并且在蘋果當中有纖維素以及果酸，能夠促進腸道的蠕動，孕婦在懷孕的時候多吃蘋果，能夠更好地促進腸道的蠕動，并且還能夠防止肥胖的出現(xiàn)。此外胎兒在生長發(fā)育的過程當中，多吃蘋果更是能夠?qū)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/tsei6vntk2dcnix.html" target="_blank">腸胃起到調(diào)節(jié)的作用，能夠有效緩解便秘的情況。
　　2、奇異果：在奇異果當中有豐富的維生素C，并且在水果當中少見的葉酸、黃體素等物質(zhì)，在奇異果當中也有很多。對于孕婦和胎兒來說常吃奇異果，能夠?qū)μ汉驮袐D更加有益處，并且能夠?qū)δc道健康起到促進的作用。能夠讓腸道蠕動更加順暢。
　　3、草莓：孕婦經(jīng)常吃草莓能夠提高身體的體抗力，因為在草莓當中有豐富的維生素c，能夠?qū)C體的免疫能力起到提高的作用。并且能夠?qū)δc胃當中的食物脂肪進行分解，并且增加孕婦的食欲。多吃草莓能夠讓腸道更加健康，更是能夠促進腸道的蠕動治療便秘的情況。
　　4、香蕉：懷孕的時候吃香蕉也是能夠促進腸道的蠕動。一天當中適當食用香蕉，對于嚴重便秘的患者來說可是福音，能夠有效地促進腸道的蠕動。但是在選擇食用香蕉的時候，孕婦需要選擇完全熟透的香蕉，這樣才能夠起到通便的作用，否則生的香蕉很容易會導致便秘的加劇，并且對身體健康也沒有太大的好處。
　　二、孕婦吃水果的注意事項
　　1、適量：服用水果需要適量，食用適當?shù)乃拍軌虼龠M腸道的蠕動。過度食用水果容易導致身體當中的含糖量增加，容易造成孕期的高血糖。
　　2、適時：吃水果的時間也需要進行選擇，最好是在飯前食用或者是在飯后的兩個小時后食用。否則在剛剛吃完飯的時候吃水果，容易造成胃部的脹氣。

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