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懷孕水腫怎么辦

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很多的女性朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在懷孕之后水腫的現(xiàn)象特別的明顯，不管是手部又或者是腳部總是看上去都是胖乎乎的，這其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)的水分對(duì)腳導(dǎo)致的，要想得到有效的改善，我們就可以選擇溫水泡腳的方式，另外也應(yīng)該保證自己擁有充足的睡眠時(shí)間，必要的情況下也可以在水中稍微的運(yùn)動(dòng)一下，效果是比較不錯(cuò)的，當(dāng)然也可以經(jīng)常性的按摩一下。

女性朋友在懷孕期間，子宮也會(huì)出現(xiàn)不斷增大的一種現(xiàn)象，就會(huì)引發(fā)下肢靜脈產(chǎn)生一定的壓迫，一旦在壓迫之后必定會(huì)形成水腫，所以說(shuō)女性朋友在懷孕之后大部分都會(huì)出現(xiàn)這一類(lèi)的現(xiàn)象，其實(shí)主要就是因?yàn)榧に厮椒置谶^(guò)多而引發(fā)的，那么懷孕水腫怎么辦呢？
　　一、側(cè)臥
　　側(cè)臥比仰臥更能降低水腫的發(fā)生率，側(cè)臥有助于緩解下肢靜脈血液回流，改善睡眠質(zhì)量。
　　二、使用睡眠墊
　　晚上睡覺(jué)時(shí)，把腳墊高，浮腫自然消退。白天，雙腳盡量抬高和平放，以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。在日常生活中，盡量不要翹二郎腿，否則的話(huà)就可能會(huì)出現(xiàn)靜脈回流的一種現(xiàn)象。
　　三、溫水泡腳
　　每天睡前用溫水浸泡腳能促進(jìn)腳的血液循環(huán)，減輕白天的疲勞，也可以讓女性朋友所出現(xiàn)的水腫現(xiàn)象得到有效的緩解。
　　四、足夠休息
　　如果休息足夠，那么不管是肝臟又或者是腎臟，所有器官的負(fù)擔(dān)就能夠有效的減輕，與此同時(shí)大家也會(huì)發(fā)現(xiàn)水腫的現(xiàn)象就會(huì)隨之而消失。
　　五、水中運(yùn)動(dòng)
　　研究發(fā)現(xiàn)，在溫水中45分鐘運(yùn)動(dòng)可以有效地緩解水腫。女性朋友在懷孕之后可以穿上游泳圈，大概走上一段時(shí)間，效果也是比較不錯(cuò)的，能夠快速的達(dá)到緩解水腫的一種作用。
　　六、穿彈力襪褲
　　彈性襪專(zhuān)為準(zhǔn)媽媽設(shè)計(jì)，可適當(dāng)加壓足部，減少靜脈擴(kuò)張，從而減輕水腫，但是在穿的時(shí)候我們也應(yīng)該注意，不管是白天還有晚上全部都應(yīng)該穿著。
　　七、按摩穴位
　　有不少的孕婦都會(huì)出現(xiàn)明顯的水腫現(xiàn)象，這是因?yàn)轶w內(nèi)殘留了很多的水分而導(dǎo)致的，為了能夠有效的緩解水腫的現(xiàn)象，那么一定要盡可能的按摩穴位，這一點(diǎn)非常的重要，可以有效的達(dá)到緩解的作用。

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