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坐月子便秘了怎么辦

不少產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候都會(huì)進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，就是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而且還喜歡吃大補(bǔ)的食物。但這樣出現(xiàn)便秘的幾率非常大，有的產(chǎn)婦幾天不解一次大便，好不容易有了便意，卻很難排出來，讓產(chǎn)婦特別的痛苦，那么，坐月子便秘怎么辦呢？

一、坐月子便秘的日常調(diào)理
　　1.適當(dāng)活動(dòng)
　　有些產(chǎn)婦覺得在坐月子期間活動(dòng)量太大，會(huì)影響身體健康，所以會(huì)長(zhǎng)時(shí)間臥床，這樣會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)緩慢，加重便秘的癥狀。其實(shí)順產(chǎn)的產(chǎn)婦當(dāng)天就可以下床活動(dòng)，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦第2天也可以在家人的攙扶下適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，不但能緩解便秘的癥狀，還可以促進(jìn)惡露的排出。不下床活動(dòng)時(shí)，也可以在床上進(jìn)行縮肛的運(yùn)動(dòng)，這樣也能促進(jìn)排便。
　　2.腹部按摩
　　在每天睡覺前，產(chǎn)婦可以把手心搓熱后沿著順時(shí)針的方向按摩腹部，也能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于順利排便。

3.飲食調(diào)理
　　當(dāng)產(chǎn)婦坐月子期間便秘時(shí)，可以通過一些食療方法來緩解便秘的癥狀。
　　南瓜粥
　　就是把南瓜和粳米，水一起放到鍋中，大火煮沸后再用小火慢煮30分鐘，每天早晚各吃一次，可以起到很好的潤(rùn)腸通便的作用。

核桃仁粥
　　用粳米煮粥，最后撒入適當(dāng)?shù)暮颂曳?，攪拌均勻后就可以食用，因?yàn)楹颂抑泻泻颂矣?，該物質(zhì)可以軟化硬大便，同時(shí)其粗纖維可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，所以可以有效的緩解便秘癥狀。
　　黑芝麻糊
　　產(chǎn)婦便秘的時(shí)候可以常喝黑芝麻糊，不但可以起到滋養(yǎng)身體的作用，還能潤(rùn)腸通便。
　　二、坐月子便秘的藥物治療
　　如果產(chǎn)婦的便秘特別嚴(yán)重，采取上述方法也無法緩解，可以應(yīng)用開塞露排便。但是如果是母乳喂養(yǎng)的，最好不要口服瀉藥，以免影響寶寶健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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