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怎么克服恐高癥

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恐高癥一般表現(xiàn)為特別緊張，頭暈惡心，完全無(wú)法移動(dòng)，嚴(yán)重者在高處還會(huì)發(fā)生休克的癥狀，其實(shí)很多人都會(huì)有恐高癥，只是恐高癥在人身體上的表現(xiàn)大不相同，只有百分之十的人對(duì)于恐高癥有著非常強(qiáng)烈的反應(yīng)，然而恐高癥是可以克服的，接下來(lái)就一起來(lái)看看如何克服恐高癥吧！

1、藥物治療：藥物治療一般是使用一些精神類藥物，主要類別是一些抗焦慮類的藥物，核心目標(biāo)是消除人對(duì)于事物的恐懼感，從而達(dá)到接觸恐高癥的目的，但是這種治療方法治標(biāo)不治本，同時(shí)精神類藥物對(duì)身體是有害的。

2、行為治療：行為治療分為四種，其實(shí)恐高癥屬于恐懼癥的一種，藥物治療是有一定作用的，但是最有效果的還是行為治療，第一種治療方法是系統(tǒng)脫敏療法，讓患者通過(guò)系統(tǒng)脫敏療法來(lái)進(jìn)行自我治療，通過(guò)這種方法，消除恐懼事物與恐懼情緒之間的聯(lián)系以達(dá)到治療效果。第二種則是暴露療法，讓患者長(zhǎng)時(shí)間暴露在高處，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間接觸恐怖事物來(lái)形成一定的慣性，從而消除恐懼感。第三種是運(yùn)動(dòng)療法，通過(guò)一定量的運(yùn)動(dòng)，是自己的身體機(jī)能處在一個(gè)優(yōu)秀的狀態(tài)，然后體內(nèi)的各種平衡感覺(jué)器官都會(huì)上線，最終可以擺脫恐高癥。最后一種則是沖擊療法，這也是所有療法中最有效的，主要操作方法為讓患者想想自己處在一個(gè)會(huì)上升的平臺(tái)上，隨后讓患者靠著自己的想象不斷上升，最后客服恐高癥。

也就是說(shuō)如果使用一些正確的方法是可以在一定程度上緩解甚至完全解決恐高癥的問(wèn)題，其實(shí)退歐建使用行為治療的方法來(lái)進(jìn)行恐高癥的克服訓(xùn)練，因?yàn)樾袨闀?huì)治療的方法相對(duì)藥物治療的方法來(lái)說(shuō)，更加的安全，效果也更好。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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