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大人記憶力不好怎么辦

任何有非凡記憶力的人都不是因?yàn)樗麄兊闹巧烫貏e高，也不是大腦結(jié)構(gòu)的特殊結(jié)構(gòu)，而是處于最好的腦波狀態(tài)，使用正確的記憶方法記住內(nèi)容，因此，會說有人有一個特別好的記憶力。當(dāng)然生活中也存在很多人記憶力減退和本身記憶力差的情況，那么大人記憶力不好怎么辦？

1、社交互動可以幫助人腦神經(jīng)細(xì)胞的存活，這可以改善記憶，大腦也可以改善記憶。
　　2、合理的飲食：科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)許多食物和飲料可以改善記憶力。雖然關(guān)于飲食與記憶之間關(guān)系的研究剛剛開始，但科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)合理的飲食是關(guān)鍵。
　　3、研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)咀嚼可以加速心臟運(yùn)動，增加心臟供給頭部的血液量，從而促進(jìn)大腦活動，提高人們的思維能力。同時，咀嚼促進(jìn)唾液的分泌，負(fù)責(zé)唾液分泌的大腦區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)密切相關(guān)。

4、增強(qiáng)記憶力的食物：喝葡萄汁通常有助于延長壽命，正確飲用葡萄酒具有相同的效果，但由于酒精會導(dǎo)致神經(jīng)麻痹，葡萄汁是更好的選擇。葡萄汁的抗氧化劑含量高于其他任何水果和蔬菜，并可提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳遞能力。除了延長壽命，葡萄汁還可以在短期內(nèi)改善記憶力。

野生藍(lán)莓果實(shí)富含抗氧化劑，可清除體內(nèi)雜質(zhì)。對小鼠進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，長期攝入藍(lán)莓果實(shí)可以加速大腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長和分化，改善記憶力，防止平衡和協(xié)調(diào)能力隨著年齡的增長而減少，并降低高血壓發(fā)生的概率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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