菊花和枸杞可以一起泡茶，兩者搭配具有清熱明目、滋陰養(yǎng)肝的功效，適合日常保健飲用。菊花性寒，具有清熱解毒、明目降壓的作用；枸杞性平，具有滋補肝腎、益精明目的功效。兩者結合既能緩解眼部疲勞，又能增強免疫力。

1.菊花枸杞茶的功效

菊花富含黃酮類化合物，具有抗氧化、抗炎作用，能夠緩解眼睛干澀、疲勞，對高血壓患者也有輔助降壓效果。枸杞含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素和維生素，能夠增強免疫力，改善視力，延緩衰老。兩者搭配可以互補功效，適合長期用眼、熬夜或體質虛弱的人群。

2.泡制方法

取干燥菊花35朵，枸杞1015粒，放入杯中，用80℃左右的熱水沖泡，燜泡510分鐘即可飲用。水溫不宜過高，以免破壞枸杞中的營養(yǎng)成分。可以根據個人口味加入適量冰糖或蜂蜜調味。建議每天飲用12次，避免過量飲用。

3.注意事項

菊花性寒，體質虛寒、脾胃虛弱者不宜多飲，以免引起腹瀉或腹痛。孕婦、經期女性以及感冒發(fā)熱期間應慎用。枸杞溫熱，感冒發(fā)熱、腹瀉者不宜食用。長期飲用菊花枸杞茶的人群，建議定期調整配方，避免單一食材導致身體失衡。

菊花枸杞茶是一種健康養(yǎng)生的飲品，適合大多數人日常飲用，但需根據自身體質調整飲用量和頻率。堅持適量飲用，可以起到保健養(yǎng)生的作用，但不可替代藥物治療。如有特殊健康狀況，建議咨詢醫(yī)生后再決定是否飲用。