經(jīng)常枕頭容易引起頸椎病嗎？
有些人經(jīng)常落枕，無論換了幾個枕頭，還是換了幾個睡姿，脖子總是不舒服。這可能是最初的枕頭不好，反復(fù)發(fā)作，不小心的話，最終有可能成為頸椎問題。
落枕通常是由于睡眠時頸部姿勢不當(dāng)，枕頭高度不當(dāng)，頸部側(cè)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶長時間牽引過度，引起急性軟組織損傷，睡眠中不注意保溫，頸部側(cè)肌肉感冒，感冒引起局部肌肉痙攣性疼痛。一般來說，枕頭可以自我治愈，疼痛明顯緩解。但是，也有人認(rèn)為一兩天過去了，脖子不那么疼。枕頭掉下來了，以不正確的姿勢繼續(xù)工作和休息，損傷的軟組織不能馬上恢復(fù)，最終進(jìn)化為慢性損傷。枕頭掉落后3天以上沒有明顯好轉(zhuǎn)的情況下，需要重視。這可能是頸椎病的前兆，如果一段時間內(nèi)重復(fù)枕頭掉落，患頸椎病的可能性很高。
因此，落枕后要徹底治愈，切斷頸椎病的征兆。枕頭掉下來的話，可以用熱毛巾涂上患部，輕輕按摩疼痛部位，貼上消炎止痛藥。枕頭恢復(fù)至少一周，補(bǔ)充熱敷和按摩也需要3~5天。頸椎地區(qū)浮腫消失，頸部活動自由，往返無疼痛，肌肉松弛完全好轉(zhuǎn)。即使枕頭好了，也要經(jīng)常鍛煉頸椎，提高頸肌對疲勞的耐心，改善頸椎的穩(wěn)定性，防止枕頭反復(fù)發(fā)作。具體做法如下:雙腳并立，肩寬，雙手叉腰；頭部向左，然后向右，向正，重復(fù)10次；頭部向左轉(zhuǎn)，向正，向右轉(zhuǎn)，向正，重復(fù)10次；點頭，向正，向后轉(zhuǎn)，向正，向正，向正，重復(fù)10次；頭部逆時針旋轉(zhuǎn)一周，順時針旋轉(zhuǎn)一周，每五次。
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