注意枕頭和頸椎病的征兆
枕頭使用不當(dāng)可能是頸椎病的早期征兆之一，頸椎病的早期表現(xiàn)主要有頸部僵硬、肩背酸痛、頭暈頭痛、手臂麻木、睡眠質(zhì)量下降等。長(zhǎng)期使用過(guò)高、過(guò)低或支撐不足的枕頭可能導(dǎo)致頸椎曲度異常，加速椎間盤(pán)退變。
1、頸部僵硬
晨起時(shí)頸部活動(dòng)受限是典型表現(xiàn)，可能與夜間頸椎處于非生理曲度有關(guān)。建議選擇高度適中的記憶棉或乳膠枕，保持頸椎自然前凸。若伴隨持續(xù)疼痛，需排查頸椎小關(guān)節(jié)紊亂或肌筋膜炎，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用藥物。
2、肩背酸痛
枕部肌肉長(zhǎng)期代償性收縮會(huì)導(dǎo)致斜方肌勞損，表現(xiàn)為肩胛骨內(nèi)側(cè)放射性疼痛。熱敷和低頻脈沖電刺激可緩解癥狀，避免使用過(guò)硬枕頭。若疼痛向手臂放射，需警惕神經(jīng)根型頸椎病，可配合甲鈷胺片、維生素B12注射液營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
3、頭暈頭痛
椎動(dòng)脈受壓引發(fā)的供血不足常表現(xiàn)為枕部搏動(dòng)性頭痛，與枕頭過(guò)高導(dǎo)致頸椎過(guò)度前屈有關(guān)。建議采用頸椎牽引枕改善椎間隙壓力，嚴(yán)重時(shí)需排除寰樞關(guān)節(jié)半脫位，可短期使用鹽酸氟桂利嗪膠囊改善循環(huán)。
4、手臂麻木
C5-C6椎間盤(pán)突出易壓迫神經(jīng)根引發(fā)尺側(cè)麻木，夜間癥狀加重多與枕頭支撐不足相關(guān)。側(cè)臥時(shí)建議在雙腿間夾枕保持脊柱中立位，確診神經(jīng)根受壓者可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊聯(lián)合甘露醇注射液脫水治療。
5、睡眠質(zhì)量下降
頻繁翻身尋找舒適體位會(huì)影響睡眠連續(xù)性，提示頸椎失穩(wěn)。應(yīng)選用符合人體工學(xué)的分區(qū)設(shè)計(jì)枕頭，合并交感型頸椎病者可嘗試頸托固定，配合谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每40分鐘活動(dòng)頸部，游泳和頸椎操有助于增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。枕頭高度以側(cè)臥時(shí)頭部與脊柱呈直線為宜，材質(zhì)需具備適當(dāng)回彈性。若調(diào)整枕頭后癥狀持續(xù)2周未緩解，或出現(xiàn)下肢踩棉感、大小便功能障礙等脊髓受壓表現(xiàn)，須立即至骨科或脊柱外科就診，通過(guò)X線、MRI明確病變程度，必要時(shí)行頸椎前路減壓融合術(shù)等手術(shù)治療。
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