前列腺保養(yǎng)注意九件事 保持清潔是第一保健法
男性粗心，男性朋友很少關(guān)注自己的健康問題，不知道保健養(yǎng)生就像過路人一樣，生活中有很多患有前列腺疾病的男性，他們不擅長保養(yǎng)自己，所以保養(yǎng)前列腺的方法很重要。
維護(hù)前列腺的方法有很多，這些都是男性朋友應(yīng)該關(guān)注的地方，結(jié)果自己的身體是自己的，賺更多的錢，自己也花不完。
1、保持清潔。男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，局部細(xì)菌多乘虛而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及時注意就會發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同室都需要繼續(xù)清洗外生殖器。
2.防止寒冷。不要長時間坐在涼石上。因為寒冷會使交感神經(jīng)興奮，尿道內(nèi)壓增加引起逆流。
3、避免磨擦。會陰部摩擦?xí)又厍傲邢俨∏椋够颊呙黠@不適，為了防止局部有害摩擦，不要騎自行車，不要長時間或長距離騎自行車或摩托車。
4、盡量不要久坐。避免長時間打麻將、打撲克、看電視等，伏案工作人員或長途乘車人員應(yīng)注意每隔一段時間起身活動。另外，騎自行車等騎自行車的話，前列腺會受到壓迫，前列腺會充血，所以請不要長時間騎自行車。
5、多喝水。多喝水就尿多，濃度高的尿?qū)η傲邢儆写碳ぃL期不良刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。
6、不停止尿液。膀胱充滿尿意時，應(yīng)排尿，排尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘坐長途汽車之前，排尿后再乘車，中途小便緊急時向司機(jī)打招呼，下車小便，決不能勉強(qiáng)忍耐。
7、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意重要的是性生活適度，不縱欲也不禁欲。性生活頻繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特別是在性欲旺盛的青年期，要注意節(jié)制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復(fù)和修復(fù)的時間。當(dāng)然，過度禁欲會引起膨脹感，對前列腺也不利。
8、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會。臨床表明，生活壓力減緩時，前列腺癥狀減緩，平時應(yīng)盡量保持放松狀態(tài)。
9、洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀，經(jīng)常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會陰部1~2次的話，同樣得到很好的效果。
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