前列腺保養(yǎng)牢記四大原則
前列腺是男性最大的附屬性腺，具有內(nèi)外雙重分泌功能，前列腺雖小，但給男性帶來很多問題和麻煩。統(tǒng)計顯示，72%以上的男性不清楚前列腺疾病會影響男性精子質(zhì)量；半數(shù)以上男性經(jīng)歷過尿頻、尿急、尿痛的困擾，有80%以上男性表示反復(fù)發(fā)作的前列腺炎使他們身心受損，苦不堪言。因此，男性朋友應(yīng)該做好前列腺的維護(hù)，以防止疾病或復(fù)發(fā)。
要防止慢性前列腺炎復(fù)發(fā)，首先要堅持鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機體抗寒能力和免疫能力。
其次，要注意局部保溫。有慢性前列腺炎病史的人，氣溫驟降時要趕緊換上厚褲子，保持會陰部和小腹部溫暖、干燥。晚上睡覺前，可以用溫水袋在會陰部反復(fù)按摩，或者用熱水洗澡15分鐘左右。這樣有助于減少骨盆肌肉緊張，順利排尿，減輕排尿壓力。但是，熱水坐浴的方法只適合年齡長、出生的男性。否則，對睪丸有不良影響。
再次，不要長時間坐，也不要坐冷椅。長時間坐著會導(dǎo)致前列腺充血，排尿困難加重，應(yīng)該不時起床活動。有些人走路累了，喜歡在路邊或公園冷椅子上休息。特別是早晚很冷的時候，椅子上有露水，只坐兩三分鐘就會影響前列腺。慢性前列腺炎患者外出或乘公共汽車時，建議帶薄墊子或用報紙等墊子。
最后，多吃能防寒的食物。怕冷與機體攝取的礦物質(zhì)不足有關(guān)。多喝牛奶，多吃豆制品、動物肝、牛羊肉等，可以提高抗寒能力。
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