孕婦分娩后如何護(hù)理
孕婦分娩后可通過(guò)傷口護(hù)理、飲食調(diào)理、心理疏導(dǎo)、適度活動(dòng)和定期復(fù)查等方式護(hù)理。分娩后身體恢復(fù)通常與傷口愈合、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、情緒調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。
一、傷口護(hù)理
順產(chǎn)產(chǎn)婦需保持會(huì)陰切口清潔干燥，每日用溫水沖洗后擦干，避免使用刺激性洗劑。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后應(yīng)保持腹部敷料干燥，遵醫(yī)囑更換敷料。若出現(xiàn)傷口紅腫、滲液或發(fā)熱，可能提示感染，需及時(shí)就醫(yī)?？墒褂玫夥芤合荆棺孕胁鹁€或涂抹藥膏。
二、飲食調(diào)理
產(chǎn)后初期宜進(jìn)食小米粥、爛面條等易消化食物，逐漸增加瘦肉、魚(yú)類等優(yōu)質(zhì)蛋白。哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入，多食用西藍(lán)花、豬肝等富含鐵和維生素的食物。避免生冷、辛辣及高脂飲食，紅糖水飲用不宜超過(guò)10天。胃腸功能較弱者可少食多餐。
三、心理疏導(dǎo)
產(chǎn)后激素水平變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，表現(xiàn)為易怒、焦慮或哭泣。家屬應(yīng)多陪伴溝通，幫助產(chǎn)婦分擔(dān)育兒壓力。若持續(xù)兩周以上情緒低落、失眠或厭食，需警惕產(chǎn)后抑郁癥?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、音樂(lè)療法緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理科干預(yù)。
四、適度活動(dòng)
順產(chǎn)6小時(shí)后可床上翻身，24小時(shí)后嘗試下床走動(dòng)。剖宮產(chǎn)需臥床24小時(shí)，之后在家人攙扶下逐步活動(dòng)。產(chǎn)后康復(fù)操應(yīng)從深呼吸、踝泵運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，2周后增加凱格爾運(yùn)動(dòng)。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止子宮脫垂或傷口裂開(kāi)。
五、定期復(fù)查
出院后7天內(nèi)需社區(qū)醫(yī)生上門訪視，42天至醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查。重點(diǎn)觀察惡露排出情況、子宮復(fù)舊程度及盆底肌功能。哺乳期婦女應(yīng)同時(shí)進(jìn)行乳腺檢查，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需超聲查看子宮切口愈合。出現(xiàn)發(fā)熱、大出血或嚴(yán)重腹痛需立即急診。
產(chǎn)后護(hù)理期間應(yīng)保證每日8小時(shí)睡眠，哺乳時(shí)采取舒適體位避免腰背勞損。保持室內(nèi)通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，衣著選擇純棉透氣材質(zhì)。注意觀察惡露顏色變化，正常由鮮紅漸變?yōu)榈S色，持續(xù)4-6周。哺乳前后清潔乳頭防止皸裂，若出現(xiàn)脹痛可冷敷緩解。建議產(chǎn)后6周內(nèi)避免性生活，42天復(fù)查無(wú)異常后再恢復(fù)日?；顒?dòng)。
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