睡回籠覺是否不利于身體健康 回籠覺對身體有好處嗎
現(xiàn)在很多人喜歡在晚上熬夜，導致晚上睡眠不足，在起床沒多久后又去睡一個回籠覺，睡回籠覺是否不利于身體健康？
睡回籠覺是否不利于身體健康
根據(jù)情況看。
回籠覺指的是在起床過后，人體還是感覺困意實足，需要再睡一會兒進行補充睡眠的行為，偶爾睡或者睡的時間較短，則可以補充睡眠，提高體力。
但要是經(jīng)常睡回籠覺，會打亂大腦的生物鐘，導致白天睡不好，晚上睡不著的情況，回籠覺要是睡的時間過長，會造成大腦反應遲鈍，記憶力差的情況。
回籠覺對身體有好處嗎
有一定好處。
對一部分人群來說，剛睡醒并不會讓大腦保持興奮狀態(tài)，可以通過睡一小會兒回籠覺，讓大腦重新調(diào)整，恢復活躍，使人徹底清洗過來。
并且對于在節(jié)假日時間，有通宵、或者夜班的人群，人體過度疲憊，可以通過睡回籠覺來補充睡眠，恢復體力。
睡回籠覺的注意事項
盡量不要睡回籠覺。
回籠覺屬于睡眠不良的一個現(xiàn)象，當沒有出現(xiàn)失眠的癥狀時，最好不要去睡回籠覺，容易擾亂睡眠規(guī)律，長時間睡眠，容易導致人變的昏昏沉沉，無精打采，影響一天的生活狀態(tài)，為了保證有一個良好的精神狀態(tài)，應該盡量減少睡回籠覺的習慣。
如何降低睡回籠覺
1、規(guī)律作息：在日常生活中，養(yǎng)成定時睡覺起床的喜歡，有良好的規(guī)律性作息，對在早上起床時產(chǎn)生的睡眠惰性有降低作用，能夠讓我們在早上起床時，被輕易喚醒，很大程度上避免出現(xiàn)大腦昏昏沉沉的現(xiàn)象，從而降低去睡回籠覺的幾率。
2、提高睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量比睡眠時間更為重要，當人體處于深度沉睡時，比長時間的淺眠能夠更好的得到休息，從而降低睡回籠覺，但要是經(jīng)常有失眠、淺眠的現(xiàn)象，可能與某些疾病相關，建議去醫(yī)院進行就診。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！