糙米茶我相信很多人都吃過這種食物，更不用說它的功效和作用了。食物的功效和作用是可以追溯的。這是一種非常值得食用的食物。只有了解糙米茶的功效和作用，我們才能過上更好的生活。

1、調(diào)理腸胃

調(diào)節(jié)胃，改善人類胃，消化功能是糙米茶最重要的效果，因為糙米茶富含膳食纖維，這種物質(zhì)，可以增加人體飽腹感，可以清潔體內(nèi)脂肪和膽固醇，可以加速大便的產(chǎn)生和排泄，可以改善胃腸道消化功能，同時在腸道解毒中發(fā)揮重要作用。

2、減肥瘦身

糙米茶也是一種健康的茶可以減肥，它含有特別少的熱量和脂肪，人們也可以吸收大量的膳食纖維，可以減少身體的熱量攝入，可以加速身體的脂肪消耗也可以促進身體多余的脂肪代謝，經(jīng)常用它浸泡在水中，可以顯著減肥，會讓人體變得越來越苗條。

3、凈化血液

凈化血液也是糙米茶的重要作用之一，它可以加速體內(nèi)各種有害物質(zhì)的代謝，降低血液粘度，也可以清除血管壁上的`毒素，可以維持人類心血管健康，對人類常見的高脂血癥和動脈硬化有一定的預防作用，除了用糙米茶喝水，還可以改善心臟功能，可以防止心缺血和心率不均勻。