月經(jīng)期間吃什么好呢？
月經(jīng)排毒可以吃熱食，如喝玫瑰茶、稀飯等，緩解癥狀，月經(jīng)期間不要吃冷食。如果你想在月經(jīng)期間排毒血液，你可以適當(dāng)吃甜食和喝紅糖水，這有助于排毒血液。月經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、宮頸粘液和陰道分泌物的混合液，是身體的廢棄物。月經(jīng)期間，女性的身體或多或少都會(huì)感到不適，但這也是排毒的好時(shí)機(jī)，女性可以調(diào)理飲食，幫助身體排毒。
生理日可以吃什么
1、小豆。紅豆對(duì)女性調(diào)理身體有很大幫助。通常月經(jīng)期間，女性血漿中會(huì)損失大量蛋白質(zhì)、鐵、鈣等元素。一碗紅豆湯或粥，不僅能美容，還能補(bǔ)血
2、糖。紅糖是生活中常見(jiàn)的食物。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖可入脾，具有減慢脾肝、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、祛瘀排污的作用。
3、喝溫水。月經(jīng)期間多喝熱水上廁所，有助于去除體內(nèi)多馀的垃圾，多喝水也能保持大便順暢，減少骨盆充血。
月經(jīng)期不可以吃什么
1、不要吃螃蟹之類(lèi)的海鮮。
2、不能吃冷水果。西瓜、梨、草莓、芒果、香蕉、柿子、獼猴桃、柚子等。酸水果也不應(yīng)該多吃。
3、月經(jīng)期間不得吃辣的食物。如果吃太多辛辣食物，會(huì)引起胃腸不適和痔瘡。
4、建議不要喝濃茶或含咖啡因的飲料。月經(jīng)期間喝濃茶咖啡容易刺激神經(jīng)和心血管，會(huì)使乳房腫脹和疼痛，會(huì)導(dǎo)致焦慮、煩躁和情緒不穩(wěn)，同時(shí)破壞碳水化合物的代謝，也會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。
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