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月經(jīng)期間多吃什么對(duì)身體好呢

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-07-05 20:03

病情描述:
每個(gè)月月經(jīng)這幾天都會(huì)感覺(jué)身體乏力，這時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充什么多吃什么對(duì)身體好呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細(xì)胞的丟失還會(huì)丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性應(yīng)多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動(dòng)的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。
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