大便干燥是怎么引起的
大便干燥是怎么引起的？
大便干燥是很多人的問(wèn)題，會(huì)對(duì)日常生活質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響。大便干燥問(wèn)題發(fā)生后，需要積極找出原因，然后采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒?，使大便排出更加順暢，身體更加健康。
1、喝水過(guò)少
許多人通常忙于工作，沒(méi)有時(shí)間喝水，所以身體缺水，腸道內(nèi)的水自然會(huì)減少，糞便會(huì)變得干燥。如果通常攝入的纖維素太少，也會(huì)導(dǎo)致大便干燥。
2、長(zhǎng)時(shí)間坐著
如果平時(shí)工作需要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，總是保持同樣的姿勢(shì)，下班后不堅(jiān)持鍛煉，那么腸道肌肉就會(huì)變得松弛，大便就會(huì)干燥。長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人必須多鍛煉，以提高腸道蠕動(dòng)的速度，從而改善大便干燥現(xiàn)象。
3、沒(méi)有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
如果平時(shí)想大便，但因?yàn)闀r(shí)間不夠而選擇憋著，會(huì)使直腸神經(jīng)反應(yīng)力下降，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)大便干燥現(xiàn)象。所以為了保證自己的健康，一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不能總是憋著。
4、身體太累了
如果平時(shí)不注意休息，會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，人體的消化能力也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。消化功能差時(shí)，大便會(huì)干燥，排便困難。
找到原因后，需要及時(shí)采取正確的改善方法。另外，要想防止大便干燥，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃富含維生素和纖維素的食物。還要保證充足的睡眠時(shí)間，不要讓身體總是處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)，否則會(huì)增加大便干燥的概率。
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